5+1 φρούτα που βοηθούν στο κάψιμο λίπους στην περιοχή της κοιλιάς

altΟταν πρόκειται για δίαιτα, αυτά που τρώτε είναι εξίσου σημαντικά με αυτά που αποφεύγετε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Και τα φρούτα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αποκλείονται, αλλά αντιθέτως βοηθούν πολύ να χάσετε βάρος.
Χαμηλά σε θερμίδες και γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, τα φρούτα βοηθούν πολύ στο κάψιμο λίπους ειδικά από την περιοχή της κοιλιάς.

Είτε πρόκειται για πρωινό, μεσημεριανό ή δείπνο, είτε ως ενδιάμεσο σνακ προκαλούν γρήγορα κορεσμό και σας κρατούν χορτάτους για πολύ ώρα. Ποια είναι όμως εκείνα τα φρούτα τα οποία καταναλώνοντάς επιταχύνετε την απώλεια λίπους από την περιοχή της κοιλιάς;

Αβοκάντο
Τα αβοκάντο βρίσκεται στην κορυφή της λίστας με τα φρούτα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά βρίσκονται επίσης στην κορυφή εκείνης της λίστας που καίνε το λίπος. Και αυτό επειδή αυτός ο καρπός τους έχει υψηλές ποσότητες σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι μονοακόρεστα λίπη, υγιή για το σώμα. Τα αβοκάντο βοηθούν επίσης στην αύξηση του ρυθμού με τον οποίο το λίπος μετατρέπεται σε ενέργεια, ενισχύοντας έτσι τον μεταβολισμό. Παράλληλα ενισχύουν ορισμένες ορμόνες που βοηθούν περαιτέρω την απώλεια βάρους τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Μήλα
Τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και έχουν λίγες θερμίδες - αυτά τα καθιστούν ένα υπέροχο σνακ και είναι ότι ακριβώς χρειάζεστε για να νιώσετε ενέργεια και να μείνετε μακριά από το τσιμπολόγημα. Είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες B και C, αντιοξειδωτικά και ανόργανα άλατα που βοηθούν στη διατήρηση της ενέργειας του σώματός.

Βατόμουρα
Όλα τα μούρα είναι καλά για το σώμα, αλλά τα βατόμουρα είναι τα καλύτερα γιατί έχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Εχουν μάλιστα τη μεγαλύτερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών, ειδικά φλαβονοειδών καθώς επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες C και K, όπως και τα άλλα μούρα.

Περισσότερες λεπτομέρειες στη “iefimerida.gr” (εδώ)

 

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 06.13
Δύση: 18.31
Σελήνη
13 ημερών
1916
Τα βουλγαρικά στρατεύματα εκκενώνουν τη Φλώρινα.
1920
Ο Βασιλεύς Αλέξανδρος δέχεται θανατηφόρο δάγκωμα πιθήκου.
Η Μεραρχία Σμύρνης διενεργεί επιδρομή κατά της Νίκαιας, την οποία βρίσκει εκκενωμένη και πυρπολημένη.
1941
Σφαγές Ελλήνων από τους Αλβανούς στην Παραμυθιά Θεσπρωτίας.
1943
Σφαγές Ελλήνων από τους Γερμανούς στις Καρυές Λακωνίας.
1944
Οι Γερμανοί εκκενώνουν τη Ναύπακτο και το Άργος.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Επέτειος
 
Είναι 3 φίλοι και ετοιμάζουν την καθιερωμένη τους εξόρμηση για κυνήγι χωρίς τις γυναίκες τους. Ο ένας όμως αντιμετώπισε μεγάλο πρόβλημα και λέει στους άλλους δύο μες στην στενοχώρια πως δεν θα πάει φέτος μαζί τους. «Αν πας και φέτος για κυνήγι και με αφήσεις μόνη μου στην επέτειό μας θα σε χωρίσω..» του είπε η γυναίκα του και αυτός δεν ήθελε να τη χάσει.
Ετοιμάστηκαν οι άλλοι 2 με κρύα καρδιά και πήγαν. Ξαφνικά βλέπουν και τον τρίτο να έρχεται μέσ’ την καλή χαρά! «Τι έγινε;» του λένε, «πώς και ήρθες τελικά; Σε άφησε η γυναίκα σου;» «Ναι!» τους λέει, «είχαμε επέτειο σήμερα και είχε φέρει στο σπίτι κάτι μαστίγια που φοβήθηκα και σχοινιά χοντρά, κάτι αλυσίδες, κάτι λουκέτα, κάτι χειροπέδες και μου λέει: «Γδύσε με» και εγώ την έγδυσα. Μετά μου λέει: «Δέσε με, με το σχοινί» και εγώ την έδεσα. Μετά μου λέει: «Δέσε με και με την αλυσίδα και βάλε και το λουκέτο» την έδεσα και με την αλυσίδα και έβαλα και το λουκέτο. Μετά μου λέει: «Φόρα μου και τις χειροπέδες» και τις έβαλα και αυτές. Μετά μου λέει: «Τώρα κάνε ό,τι πραγματικά θες» και να ‘μαι!!!»