Lifestyle - Υγεία

Workout για γερό κορμό

altΔυναμώστε τον κορμό σας κάνοντας διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης

Η τάση της διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT) ανεβαίνει όλο και περισσότερο χαρίζοντας γρήγορα αποτελέσματα χωρίς να απαιτείται πολύς χρόνος στο γυμναστήριο.
Η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη μας προτείνει πέντε ασκήσεις διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης εναλλάσσοντας τις με περιόδους ανάπαυσης διάρκειας δύο λεπτών.

Περισσότερα...

Νο stress please -7 τρόποι να απλοποιήσεις την καθημερινότητά σου μειώνοντας το άγχος το 2019

altΕίναι απλό: Η ζωή μπορεί να γίνει πολύ εύκολη αν αφαιρέσουμε από αυτή κάθετί που την κάνει περίπλοκη.
Δηλαδή σκέψεις, συνήθειες, συμπεριφορές και εκκρεμότητες που μας μπλοκάρουν και δημιουργούν την κατασκευή που έχει το όνομα «στρες».
Η νέα χρονιά μας δίνει μια αφορμή για ενδοσκόπηση:

Περισσότερα...

Αφυδάτωση: Ο ύπουλος εχθρός και πώς να τον νικήσετε

altΓιατί το νερό είναι τόσο σημαντικό για τον ανθρώπινο οργανισμό; Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν αφυδατωθούμε και γιατί η σωστή ενυδάτωση είναι εξαιρετικά σημαντική όχι μόνο για τη σωματική μας υγεία αλλά και για τη νοητική;
Αν λάβουμε υπόψη πως το σώμα μας αποτελείται κατά 70% με 75% από νερό, τότε η αφυδάτωση είναι τουλάχιστον επικίνδυνη.

Περισσότερα...

Τι πρέπει να προσέχουμε όταν αγοράζουμε αυγά

altΤο αβγό είναι μία από τις τροφές που υπάρχει σχεδόν πάντα στην κουζίνα μας, γι αυτό και πρέπει να ξέρουμε πώς να τα επιλέγουμε.
Ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων εξέδωσε σχετικές οδηγίες σχετικά με το τι πρέπει να προσέχουμε όταν αγοράζουμε αβγά.

Περισσότερα...

Η μάστιγα της οθόνης: 500 παιδιά στο Παίδων για απεξάρτηση

altΣυγκλονίζουν οι αριθμοί που καταγράφουν τον εθισμό των παιδιών στις δραστηριότητες που σχετίζονται με τα social media και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια
Η Ιλια Θεοτοκά, κλινική ψυχολόγος-θεραπεύτρια του Αιγινήτειου Νοσοκομείου μιλάει στο Open TV και μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε ότι το πρόβλημα είναι πολύ μεγαλύτερο απ’ ό,τι φαίνεται...

Περισσότερα...

Τα 6 καλύτερα γιατροσόφια για τον πονόλαιμο

altΠώς να απαλλαγείς από τον βασανιστικό πόνο
Οι αλλεργίες, ο ξηρός αέρας ή ένας ιός μπορεί να είναι η αιτία του πονόλαιμου. Είτε έχετε νιώσει ήδη τα πρώτα τσιμπήματα στο λαιμό είτε θέλετε να προετοιμαστείτε, δείτε με ποια γιατροσόφια και βότανα πρέπει να εξοπλίσετε το φαρμακείο σας!
1.Αλατόνερο
Το αλάτι σκοτώνει τα βακτήρια, γι' αυτό και χρησιμοποιείται για τη συντήρηση των τροφίμων.

Περισσότερα...

3 μπαχαρικά που καταπολεμούν το φούσκωμα

altΑποφεύγεις τα γαλακτοκομικά, το μπρόκολο, τα φασόλια και κάθε τρόφιμο που έχει τη φήμη ότι προκαλεί φούσκωμα και παρόλ’ αυτά συνεχίζεις να αισθάνεσαι σαν… μπαλόνι. Κατανοούμε τον πόνο σου. Ευτυχώς η παραδοσιακή κινεζική ιατρική έχει βρει την αιτία του κακού και τους τρόπους να την καταπολεμήσουμε.
 

Περισσότερα...

Οι 6 αλλαγές που θα σας κάνουν πιο υγιείς το 2019

altΤο 2019, ανάγκη όλων μας είναι να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.
Πιστός σύμμαχός μας στην «επανεκκίνηση» που θέλουμε να κάνουμε: το σώμα μας. Μπορούμε να καταφέρουμε τα πάντα με μια προϋπόθεση: να έχουμε καλή υγεία.
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας μπορούν να βελτιώσουν ακόμα περισσότερο την σχέση μας με το σώμα μας, να αυξήσουν τις αντοχές μας, να αλλάζουν την διάθεσή μας προς το καλύτερο.

Περισσότερα...

Τι είναι ο κιρκάδιος ρυθμός: Το «ρολόι» του οργανισμού και τι το αποσυντονίζει

altΤι ώρα πρέπει να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε; Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για γυμναστική; Κάθε πότε πρέπει να τρώτε; Η απάντηση σε όλα αυτά είναι ο κιρκάδιος ρυθμός, το «ρολόι» που ελέγχει τη ζωή μας.

Τι είναι ο κιρκάδιος ρυθμός;

Περισσότερα...

6 μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα για καλύτερη υγεία το 2019

 alt«Πάντα να ξαναρχίζεις» είχε πει ο Γάλλος ποιητής Πωλ Βαλερύ.
Ίσως αυτή η φράση κλείνει μέσα της την ανάγκη όλων μας τη νέα χρονιά που ξεκινά: μια επανεκκίνηση που θα μας προχωρήσει μπροστά και θα μας βοηθήσει να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Πέρασαν 365 ημέρες με διαφορετικές (θετικές ή μη) συναισθηματικές αποχρώσεις, με μικρές νίκες, δυσκολίες, εμπόδια και ερωτηματικά.

Περισσότερα...

Περισσότερα Άρθρα...

Σελίδα 1 από 134

Έναρξη
Προηγούμενο
1

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 07.51
Δύση: 17.24
Σελήνη
11 ημερών
1822
Επαναστατικά σώματα Κρητών καταλαμβάνουν την Μονή Αρκαδίου.
1827
Νικηφόρος μάχη των Ελλήνων κατά των Τούρκων στο Δίστομο της Λιβαδειάς.
1838
Στα Ιωάννινα απαγχονίζεται από τους Τούρκους ο νεομάρτυρας Γεώργιος από τα Γρεβενά.
1919
Ο Ελληνικός Στρατός διεξάγει σκληρές μάχες στη Χερσώνα της Μεσημβρινής Ρωσίας.
1923
Υπογράφεται η ελληνοτουρκική σύμβαση για την ανταλλαγή των πληθυσμών.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Οι Ινδιάνοι και ο καιρός

Υπάρχει μια φυλή Ινδιάνων που κατασκηνώνει στις μεγάλες λίμνες κοντά στα σύνορα με τον Καναδά.
Την εβδομάδα των Χριστουγέννων, οι γηραιότεροι της φυλής ρώτησαν τον αρχηγό αν θα είναι κρύος ή όχι ο φετινός χειμώνας. Ο αρχηγός πήγε και ρώτησε το μάγο της φυλής, αλλά αυτός ήταν τύφλα στο μεθύσι και ήταν αδύνατον να συνεννοηθεί μαζί του.
Το παίρνει λοιπόν απόφαση και πηγαίνει στην γειτονική πόλη και από τον τηλεφωνικό θάλαμο καλεί τη Μετεωρολογική Υπηρεσία και ρωτάει πώς θα είναι ο καιρός το χειμώνα.
Πολύ κρύος, του απαντά η Μετεωρολογική Υπηρεσία. Επιστρέφει λοιπόν στον καταυλισμό και διατάζει τους άντρες του να συλλέξουν όσο περισσότερα ξύλα μπορούν. Δεν έκανε όμως και τόσο κρύο, περιμένει να περάσουν 10 μέρες και ξαναπηγαίνει στην πόλη για να τηλεφωνήσει στη Μετεωρολογική Υπηρεσία.
Πάρα πολύ μεγάλο κρύο έρχεται, τον πληροφορούν από εκεί. Επιστρέφει στη φυλή του και τους λέει να μαζέψουν και το παραμικρό ξυλαράκι γιατί έρχεται πολύ βαρύς χειμώνας.
Βαρύς χειμώνας όμως δεν ήρθε κι ένα μήνα μετά ξαναπηγαίνει στην πόλη για να τηλεφωνήσει. «Είστε ακόμα σίγουροι ότι έρχεται βαρυχειμωνιά» ρωτάει τη Μετεωρολογική Υπηρεσία.
«Μα τι λέτε κύριε», του απαντούν, «να φανταστείτε ότι οι Ινδιάνοι που κατασκηνώνουν στις μεγάλες λίμνες, κοντά στα σύνορα του Καναδά, μαζεύουν ξύλα σαν τρελοί!».