Πώς να περιορίσετε τις απογευματινές λιγούρες

Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Κωνσταντίνα Παπαδημητρίου, από το diatrofi.gr μπορεί να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε τον εχθρό που ακούει στο όνομα «απογευματινές λιγούρες» και μοιάζει ανίκητος.
Πολύ συχνά στο γραφείο ακούω πελάτες να μου λένε ότι τους είναι πολύ εύκολο να διατηρούν την διατροφή τους από το πρωί μέχρι και το μεσημέρι, αλλά από το απόγευμα και μετά νιώθουν την ανάγκη για ένα συνεχές τσιμπολόγημα που καταλήγει να τελειώνει πολλές φορές αργά το βράδυ.

Το φαινόμενο αυτό το συναντάμε τόσο σε άτομα που εργάζονται εκείνη την ώρα σε ένα περιβάλλον γραφείου και θα επισκεφτούν κάποιο αυτόματο πωλητή για ένα γρήγορο και όχι συχνά υγιεινό σνακ, όσο και σε άτομα που επιστρέφουν στο σπίτι τους εκείνη την ώρα από την εργασία τους ή έχουν μόλις σηκωθεί από μια μεσημεριανή σιέστα. Τα άτομα που το βιώνουν, νιώθουν συχνά ότι αυτό δεν είναι υγιές, νιώθουν αισθήματα αδυναμίας, τύψεις, ενοχές και είναι πολλές φορές ο λόγος που τους σταματάει από μια προσπάθεια να φροντίσουν την διατροφή τους και κατ’ επέκταση τον εαυτό τους. Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνουμε είναι να μπορέσουμε να διαχωρίσουμε εάν αυτό που νιώθουμε είναι πραγματική πείνα ή λιγούρα.

Περισσότερες λεπτομέρειες στο "clickatlife.gr" (εδώ)