Η κίνηση στο ντους που διασφαλίζει ότι θα γεράσουμε καλά
Παρασκευή, 01 Μάρτιος 2024 08:54
– Δεν φαντάζεστε ποια είναι
Στη διάρκεια του καθημερινού σας ντους συνιστάται να κάνετε μια κίνηση - και με τα δυο χέρια - για τουλάχιστον μισό λεπτό που θα διασφαλίσει την κινητικότητά σας καθώς τα χρόνια περνούν.Το πλύσιμο της πλάτης σας την ώρα που βρίσκεστε στο ντους για λίγα δευτερόλεπτα καθημερινά μπορεί να διασφαλίσει καλυτερη και μεγαλύτερη κινητικότητα των ώμων και της σπονδυλικής στήλης, μια απαραίτητη προυποθεση για υγιή γήρανση.
Σύμφωνα με τον Δρ Phillip Higgins, φυσικοθεραπευτή στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον, η προσπάθειά μας να τρίψουμε με το σφουγγάρι εκείνο το δύσκολο και δυσπρόσιτο σημείο στη μέση της πλάτης αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο να να βελτιώσουμε την κατάσταση των ώμων, την κινητικότητα του πάνω μέρους της πλάτης, ακόμη και να ανακουφιστούμε από τον πόνο στον αυχένα.Οι ειδικοί προτείνουν να αφιερώσουμε μόλις 30” την ημέρα στο μπάνιο με σκοπό την συγκεκριμένη κίνηση των χεριών.
- Απόλλων Καρδίτσας: Κρίσιμο και ιστορικό εντός έδρας ματς κόντρα στην Α.Ε.Λ. με δωρεάν είσοδο!
- Πραγματοποιήθηκαν οι αγώνες ΑΘΛΟπαιδείας χάντμπολ στο Κλειστό Γυμναστήριο του Παλαμά
- Ώρα Κυπέλλου: Ραντεβού με την Ιστορία – Πρώτη Φορά στο Final-8 ο Α.Σ. Καρδίτσας ΙΑΠΩΝΙΚΗ!
- Α.Σ. Καρδίτσας: Με τον κόσμο στο πλευρό του για τον κομβικό αγώνα με το Περιστέρι!
- «Αυτόχειρας» ο Απόλλων Καρδίτσας, ήττα-θρίλερ στο Διμήνι
- Α.Σ. Καρδίτσας: Επιστροφή στην Καρδίτσα και κρίσιμο ματς με το Περιστέρι!
- Σε οικογενειακό και εορταστικό κλίμα η κοπή πίτας των Ακαδημιών του Α.Σ. Καρδίτσας
- Με πίστη στις δυνάμεις του για την έξοδο στον Πανιώνιο ο Α.Σ. Καρδίτσας ΙΑΠΩΝΙΚΗ
Περισσότερα Νέα
- ΤΕ Καρδίτσας - ΚΟΒ εκπαιδευτικών: Σύσκεψη –συζήτηση , την Κυριακή 16/2
- Η Περιφέρεια «υιοθετεί» το Τμήμα Διαιτολογίας- Διατροφολογίας του Πανεπιστημίου στα Τρίκαλα
- Άρχισε η δημόσια διαβούλευση για το Τοπικό Πολεοδομικό Σχέδιο του Δήμου Καρδίτσας
- Επίσκεψη του νέου Διοικητή Πυροσβεστικών Υπηρεσιών Καρδίτσας στον Δήμαρχο κ. Βασίλη Τσιάκο
- Η Ομάδα Γυναικών Ταμασίου έκοψε την πρωτοχρονιάτικη πίτα του
- Συμμετοχή της ΑΝ.ΚΑ. Α.Ε. στο 34ο Συνέδριο Ανάπτυξης Ορεινών Όγκων και Μειονεκτικών Περιοχών
- Συλλυπητήριο μήνυμα του Συλλόγου Γυναικών Καρδίτσας
- «Το Leader βασικός πυλώνας ανάπτυξης της ελληνικής υπαίθρου»
Απόψεις
Not id article
Σαν Σήμερα
|
 |
||||||||||
 |
 |
||||||||||
Πρωτοσέλιδα
Ανέκδοτο
|
Το αεροδρόμιο
Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν. Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη: – Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο; – Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης. Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο: – Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο! |
|