Μια από τις καλύτερες πρακτικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας άνθρωπος για να του πάει διατροφικά καλά η ημέρα, είναι εκείνη της κατανάλωσης πρωινού.
Το πρωινό είναι από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας και ιδίως όταν καταναλωθεί μαζί με δημητριακά, μιας και πολλές έρευνες το έχουν συσχετίσει με μια αναδυόμενη βάση δεδομένων που υποδηλώνει ότι η κατανάλωση δημητριακών πρωινού μπορεί να σχετίζεται με αισθήματα καλύτερης ψυχικής ευεξίας, βελτιωμένης γνωστικής λειτουργίας και μειωμένου κινδύνου υπέρτασης.
Τα δημητριακά για πρωινό είναι σχετικά φθηνά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά κυρίως με βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βολικά, τα οποία μπορούν να είναι μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να βοηθήσει στην εξασφάλιση επαρκούς πρόσληψης θρεπτικών ουσιών και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου αύξησης βάρους ή εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου ή διαβήτη. Βέβαια, για όλα τα παραπάνω χρειάζεται περαιτέρω έρευνα ώστε να έχουμε ασφαλή συμπεράσματα.
Βέβαια, πολλές φορές η κατανάλωση πρωινού και κυρίως των δημητριακών δεν είναι εφικτή, διότι οι ρυθμοί και η βιασύνη της καθημερινότητας καθιστούν αδύνατη αυτή την καλή συνήθεια.
Περισσότερες λεπτομέρειες στη “diatrofi.gr ” (εδώ)
|
![]() |
||||||||||||
![]() |
![]() |
Το αεροδρόμιο
Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν. Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη: – Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο; – Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης. Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο: – Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο! |
|