Το πρωινό που θα σου φτιάξει την μέρα

Δευτέρα, 16 Μάρτιος 2020 22:24 Συντάχθηκε απο τον/την Press 1

altΜια από τις καλύτερες πρακτικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας άνθρωπος για να του πάει διατροφικά καλά η ημέρα, είναι εκείνη της κατανάλωσης πρωινού.
Το πρωινό είναι από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας και ιδίως όταν καταναλωθεί μαζί με δημητριακά, μιας και πολλές έρευνες το έχουν συσχετίσει με μια αναδυόμενη βάση δεδομένων που υποδηλώνει ότι η κατανάλωση δημητριακών πρωινού μπορεί να σχετίζεται με αισθήματα καλύτερης ψυχικής ευεξίας, βελτιωμένης γνωστικής λειτουργίας και μειωμένου κινδύνου υπέρτασης.

Τα δημητριακά για πρωινό είναι σχετικά φθηνά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά κυρίως με βιταμίνες του συμπλέγματος Β  και βολικά, τα οποία μπορούν να είναι μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να βοηθήσει στην εξασφάλιση επαρκούς πρόσληψης θρεπτικών ουσιών και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου αύξησης βάρους ή εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου ή διαβήτη. Βέβαια, για όλα τα παραπάνω χρειάζεται περαιτέρω έρευνα ώστε να έχουμε ασφαλή συμπεράσματα.
Βέβαια, πολλές φορές η κατανάλωση πρωινού και κυρίως των δημητριακών δεν είναι εφικτή, διότι οι ρυθμοί  και η βιασύνη της καθημερινότητας καθιστούν αδύνατη αυτή την καλή συνήθεια.

Περισσότερες λεπτομέρειες στη “diatrofi.gr ” (εδώ)

Βουλή

Περιβάλλον

Κοινωνία

Αυτοδιοίκηση

Διασκέδαση

Γυναίκα

Υγεία

Μαγειρική

Περισσότερα Νέα

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 05.01
Δύση: 20.01
Σελήνη
4 ημερών
1570
Μανιάτες, Κυθηριώτες και αγήματα του βενετικού στόλου αρχίζουν την πολιορκία του Πόρτο Κάγιο.
1821
Ο Χουρσίτ Πασάς καταστρέφει τους Καλαρρύτες και το Συρράκο Ηπείρου.
1822
Ήττα των Ελλήνων από τους Τούρκους στην Πλάκα Σουλίου.
1850
Αναγνώριση του αυτοκεφάλου της Εκκλησίας της Ελλάδος από το Οικουμενικό Πατριαρχείο.
1908
Θάνατος του Μακεδονομάχου Χρ. Δούλη από την Φλώρινα.
1958
Οι Τούρκοι σκοτώνουν στην Πάφο με πελέκια και μαχαίρια τον Αριστείδη Παπαδόπουλο.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Το αεροδρόμιο

Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν.
Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη:
– Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο;
– Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης.
Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο:
– Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο!