Το μίνι workout που σβήνει τα κιλά των γιορτών
Τετάρτη, 25 Ιανουάριος 2023 20:52
– 3 tips για να τα καταφέρετε
Τρεις σοφές συμβουλές και ένα μίνι πρόγραμμα γυμναστικής που θα μας βοηθήσουν να επανέλθουμε μετά τις ατασθαλίες των γιορτών από την personal trainer Σοφία Περδίκη.Η τήρηση μιας υγιεινής διατροφής και του προγράμματος προπόνησης μας είναι αδύνατη κατά την περίοδο των εορταστικών διακοπών. Η περίοδος των χειμερινών διακοπών περιστρέφεται γύρω από νόστιμα φαγητά, γλυκά και αρκετό αλκοόλ.
Πόσο δύσκολο είναι να ξεκινήσετε ξανά την ρουτίνα της προπόνησης μετά την περίοδο αυτή;
Ακολουθήστε αυτά τα 3 βήματα και ένα μικρό πρόγραμμα γυμναστικής και θα μπορέσετε να ξεκινήσετε ξανά την προπόνησή σας μετά την περίοδο των χειμερινών διακοπών:
1. Ζυγιστείτε
Οι κακές διατροφικές επιλογές κατά την περίοδο των γιορτών απλώς συμβαίνουν. Κάθε μέρα των χειμερινών διακοπών. Γλυκά, αναψυκτικά, φαγητά, ποτά. Τα κιλά απλώς έρχονται πάνω σου κρυφά.
Μην ψάχνετε άλλο για κίνητρο: Ζυγιστείτε!
- Γ.Σ. Σοφάδων: Πίστη για την υπέρβαση με τον κόσμο στο πλευρό του απέναντι στην Α.Γ.Ε. Χαλκίδας!
- Α.Σ. Καρδίτσας: Δύσκολη έξοδος και ματς διπλής βαθμολογικής σημασίας στο Μαρούσι
- Κομβική έξοδος στα Πεύκα για τον Γ.Σ. Σοφάδων!
- Για τη ρεβάνς και την ελπίδα πρόκρισης για τον Α.Σ.Καρδίτσας κόντρα στην αήττητη Α.Ε.Κ.
- Α.Σ.Καρδίτσας: Ενίσχυση στη ρακέτα με Ντεβόντε Άπσον
- Με ανεβασμένη ψυχολογία στη δύσκολη έδρα της Ν.Ε. Μεγαρίδας ο Γ.Σ. Σοφάδων
- Το Διεθνές τουρνουά Πάλης OGHISTOSCUP 2026 στη Λάρισα
- Α.Σ. Καρδίτσας : Χωρίς ανάσα στο Βερολίνο για την πρόκληση απέναντι στην Άλμπα!
Περισσότερα Νέα
- Δυναμικές παρεμβάσεις του Επιμελητηρίου Καρδίτσας για έργα και ανάπτυξη
- Γραφείο στέγασης στον Σύνδεσμο Αποστράτων Αστυνομικών Λάρισας παραχώρησε ο Περιφερειάρχης
- Τα παιδιά του Μορφωτικού Συλλόγου Σοφάδων συμμετείχαν στο Παιδικό Φεστιβάλ Ελληνικών Χορών «Σαραρίμ»
- Ημερίδα στην Καρδίτσα με θέμα: Το άγχος των πανελληνίων εξετάσεων και η διαχείριση του
- Πραγματοποιήθηκε διανομή ειδών πρώτης ανάγκης - Από το Κοινωνικό Παντοπωλείο του Δήμου Καρδίτσας
- Ένωση υπαλλήλων πυροσβεστικού σώματος Δ.Θ.: Συνάντηση με τον κ. Σπάνια βουλευτή του Ν. Καρδίτσας
- Αυξανόμενες οι απειλές από την απουσία αντιπλημμυρικών έργων στην Π. Ε. Καρδίτσας
- Συγκινησιακή η τελετή παράδοσης-παραλαβής στη Γ.Π.Α.Δ. Θεσσαλίας
Απόψεις
Not id article
Σαν Σήμερα
|
 |
||||||||||||||||||||||
 |
 |
||||||||||||||||||||||
Πρωτοσέλιδα
Ανέκδοτο
|
Το αεροδρόμιο
Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν. Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη: – Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο; – Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης. Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο: – Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο! |
|