Πιάσιμο μετά τη γυμναστική – Πότε είναι ανησυχητικό;
Κυριακή, 05 Δεκέμβριος 2021 22:18
Ένα ήπιο πιάσιμο στους μύες μετά από τη γυμναστική γενικά δεν είναι κάτι κακό. Είναι απλώς ένα σημάδι ότι ο μυς έχει γυμναστεί.Η πίεση στον μυ προκαλεί μικροσκοπικές ρήξεις των μυϊκών ινών, οι οποίες με τη σειρά τους προκαλούν δυσφορία. Οι μυϊκές ρήξεις εξυπηρετούν έναν σκοπό: όταν αυτές οι ίνες αναδομούνται, ο μυς είναι πιο δυνατός.Μερικοί τύποι άσκησης προκαλούν μεγαλύτερη δυσφορία μετά, σε σχέση με άλλους.
Για παράδειγμα, η «έκκεντρη» δραστηριότητα (όταν ασκείται δύναμη στον μυ καθώς επιμηκύνεται) προκαλεί μεγαλύτερο πιάσιμο, επειδή καταπονεί περισσότερο τον μυ.
DOMS
Σας έχει τύχει ποτέ να πιαστείτε την δεύτερη ή την τρίτη μέρα μετά την γυμναστική, περισσότερο απ’ ό,τι είχατε πιαστεί μετά την πρώτη μέρα; Αν ναι, τότε αυτό που βιώσατε ονομάζεται καθυστερημένος μυϊκός πόνος (ΚΕΜΑ ή DOMS). Ο λόγος που το πιάσιμο καθυστερεί είναι επειδή χρειάζεται κάποιος χρόνος μέχρι οι μεταβολικές και φυσιολογικές διεργασίες (τα αποτελέσματα αυτών των μικροσκοπικών μυϊκών ρήξεων) να εκδηλωθούν ως μυϊκός πόνος.
- Γ.Σ. Σοφάδων: Πίστη για την υπέρβαση με τον κόσμο στο πλευρό του απέναντι στην Α.Γ.Ε. Χαλκίδας!
- Α.Σ. Καρδίτσας: Δύσκολη έξοδος και ματς διπλής βαθμολογικής σημασίας στο Μαρούσι
- Κομβική έξοδος στα Πεύκα για τον Γ.Σ. Σοφάδων!
- Για τη ρεβάνς και την ελπίδα πρόκρισης για τον Α.Σ.Καρδίτσας κόντρα στην αήττητη Α.Ε.Κ.
- Α.Σ.Καρδίτσας: Ενίσχυση στη ρακέτα με Ντεβόντε Άπσον
- Με ανεβασμένη ψυχολογία στη δύσκολη έδρα της Ν.Ε. Μεγαρίδας ο Γ.Σ. Σοφάδων
- Το Διεθνές τουρνουά Πάλης OGHISTOSCUP 2026 στη Λάρισα
- Α.Σ. Καρδίτσας : Χωρίς ανάσα στο Βερολίνο για την πρόκληση απέναντι στην Άλμπα!
Περισσότερα Νέα
- Γραφείο στέγασης στον Σύνδεσμο Αποστράτων Αστυνομικών Λάρισας παραχώρησε ο Περιφερειάρχης
- Τα παιδιά του Μορφωτικού Συλλόγου Σοφάδων συμμετείχαν στο Παιδικό Φεστιβάλ Ελληνικών Χορών «Σαραρίμ»
- Ημερίδα στην Καρδίτσα με θέμα: Το άγχος των πανελληνίων εξετάσεων και η διαχείριση του
- Πραγματοποιήθηκε διανομή ειδών πρώτης ανάγκης - Από το Κοινωνικό Παντοπωλείο του Δήμου Καρδίτσας
- Ένωση υπαλλήλων πυροσβεστικού σώματος Δ.Θ.: Συνάντηση με τον κ. Σπάνια βουλευτή του Ν. Καρδίτσας
- Αυξανόμενες οι απειλές από την απουσία αντιπλημμυρικών έργων στην Π. Ε. Καρδίτσας
- Συγκινησιακή η τελετή παράδοσης-παραλαβής στη Γ.Π.Α.Δ. Θεσσαλίας
- Πλούσιο το πρόγραμμα των Αποκριάτικων Εκδηλώσεων του Δήμου Μουζακίου
Απόψεις
Not id article
Σαν Σήμερα
|
 |
||||||||||||
 |
 |
||||||||||||
Πρωτοσέλιδα
Ανέκδοτο
|
Το αεροδρόμιο
Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν. Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη: – Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο; – Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης. Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο: – Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο! |
|