Πιάσιμο μετά τη γυμναστική – Πότε είναι ανησυχητικό;
Κυριακή, 05 Δεκέμβριος 2021 22:18
Ένα ήπιο πιάσιμο στους μύες μετά από τη γυμναστική γενικά δεν είναι κάτι κακό. Είναι απλώς ένα σημάδι ότι ο μυς έχει γυμναστεί.Η πίεση στον μυ προκαλεί μικροσκοπικές ρήξεις των μυϊκών ινών, οι οποίες με τη σειρά τους προκαλούν δυσφορία. Οι μυϊκές ρήξεις εξυπηρετούν έναν σκοπό: όταν αυτές οι ίνες αναδομούνται, ο μυς είναι πιο δυνατός.Μερικοί τύποι άσκησης προκαλούν μεγαλύτερη δυσφορία μετά, σε σχέση με άλλους.
Για παράδειγμα, η «έκκεντρη» δραστηριότητα (όταν ασκείται δύναμη στον μυ καθώς επιμηκύνεται) προκαλεί μεγαλύτερο πιάσιμο, επειδή καταπονεί περισσότερο τον μυ.
DOMS
Σας έχει τύχει ποτέ να πιαστείτε την δεύτερη ή την τρίτη μέρα μετά την γυμναστική, περισσότερο απ’ ό,τι είχατε πιαστεί μετά την πρώτη μέρα; Αν ναι, τότε αυτό που βιώσατε ονομάζεται καθυστερημένος μυϊκός πόνος (ΚΕΜΑ ή DOMS). Ο λόγος που το πιάσιμο καθυστερεί είναι επειδή χρειάζεται κάποιος χρόνος μέχρι οι μεταβολικές και φυσιολογικές διεργασίες (τα αποτελέσματα αυτών των μικροσκοπικών μυϊκών ρήξεων) να εκδηλωθούν ως μυϊκός πόνος.
- Από τη γη μας, στην κορυφή της Ευρώπης
- Με τον κόσμο στο πλευρό του στο ματς – τελικό Γ.Σ. Σοφάδων με τους Μαχητές Πεύκων!
- Στη Γιάννουλη για την αντίδραση ο Απόλλων Καρδίτσας
- Από τη Μερσίν στην Πάτρα χωρίς ανάσα και με τεστ αντοχών για τον Α.Σ.Κ. κόντρα στον Προμηθέα
- Δύσκολη αποστολή για τον Γ.Σ. Μουζακίου στη Λάρισα
- Έχασε στις λεπτομέρειες ο Γ.Σ. Μουζακίου από τους Δαναούς Τρικάλων
- Ήττα στο ντέρμπι από τον Αστέρα Λάρισας σε ματς-διαφήμιση για τον Απόλλωνα Καρδίτσας
- Μεγάλος εντός έδρας αγώνας την Τετάρτη με τη Ν.Ε. Μεγαρίδας για τον Γ.Σ. Σοφάδων!
Περισσότερα Νέα
- Κοινή ανακοίνωση εργατικών σωματείων ν. Καρδίτσας
- ΣΕΑ για συγκεντρώσεις σε Νοσοκομείο και Λάρισα
- Χαμηλή διέλευση ενός F 16 πάνω από τον ουρανό της Καρδίτσας
- Μέχρι τέλους του έτους έτοιμη η μελέτη για το Ειδικό Δημοτικό Σχολείο Καρδίτσας
- Δήμος Μουζακίου – Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού με ισχυρές βροχές και καταιγίδες
- Από τον δήμο Καρδίτσας δωρεάν Προγράμματα ηλεκτρονικής σήμανσης και στείρωσης
- Γιάννης Αναστασίου: «Όχι στο κλείσιμο των υποκαταστημάτων των ΕΛΤΑ στη Θεσσαλία»
- ΠΕΑΕΑ-ΔΣΕ: Κάλεσμα για σύσκεψη
Απόψεις
Not id article
Σαν Σήμερα
|
 |
||||||||||||||||
 |
 |
||||||||||||||||
Πρωτοσέλιδα
Ανέκδοτο
|
Το αεροδρόμιο
Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν. Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη: – Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο; – Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης. Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο: – Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο! |
|