Σίδηρος: Για να είναι πάντα σιδερένιο

Aν το παιδί σας είναι χλωμό και αισθάνεται συχνά κουρασμένο… Aν αδυνατεί να συγκεντρωθεί στα μαθήματά του ή σας φαίνεται νωθρό, ίσως στην πραγματικότητα να του λείπει σίδηρος. Ο ακρογωνιαίος λίθος στην ανάπτυξη ενός παιδιού.
Ο σίδηρος είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων που είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα.

Βοηθά επίσης στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει αναιμία και στη συνέχεια ποικίλες επιπλοκές στο σώμα, οι οποίες περιλαμβάνουν συμπτώματα όπως κόπωση, δύσπνοια, καρδιακούς παλμούς και πονοκεφάλους.

Μελέτες έχουν δείξει…
Η έλλειψη σιδήρου στα παιδιά μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και μακροχρόνια να προκαλέσει προβλήματα στη γνωστική ανάπτυξη του παιδιού. Αποτελεί την πιο συχνή διατροφική ανεπάρκεια.

Τι ποσότητα σιδήρου χρειάζεται το παιδί
 Το μητρικό γάλα ή τα τυποποιημένα βρεφικά γάλατα είναι το μόνο φαγητό που χρειάζεται το μωρό σας κατά τη διάρκεια των πρώτων 6 μηνών της ζωής του. Με την προϋπόθεση ότι ένα βρέφος γεννιέται με ένα υγιές βάρος.

Από 6 μηνών και μετά
Το μητρικό γάλα ή τα τυποποιημένα ενισχυμένα βρεφικά γάλατα μετά τους 6 πρώτους μήνες της ζωής ενός βρέφους δεν επαρκούν για την κάλυψη των απαιτήσεων για σίδηρο και τα βρέφη θα πρέπει να αρχίσουν να λαμβάνουν σίδηρο από μια σειρά άλλων διαιτητικών πηγών.
Πίνακας από την British Dietetic Association αναλύει την ποσότητα σιδήρου που χρειάζονται τα βρέφη και τα παιδιά.

Περισσότερες λεπτομέρειες στη “ imommy.gr ” (εδώ)