Πώς θα αλλάξει το σώμα σας αν περπατάτε 1,5 χλμ την ημέρα

Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες αλλαγές που θα δείτε και θα νιώσετε στο σώμα σας αν περπατάτε 1,5 χιλιόμετρα την ημέρα.

Μία από τις πιο απλές, ανέξοδες και εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε και να επωφεληθείτε είναι να περπατάτε καθημερινά. Μάλιστα, όπως μας λένε οι ειδικοί στον τομέα του fitness, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι το περπάτημα θεωρείται άσκηση με βάρος, την ίδια στιγμή που συγκαταλέγεται στις cardio (αερόβιες) ασκήσεις.

Το περπάτημα συνδυάζει ενδυνάμωση και αερόβιο
«Το περπάτημα πρόκειται για μια άσκηση με βάρος. Ακόμα κι αν δεν κρατάτε βάρη ή δεν έχετε εφαρμόσει ειδικά βάρη στους αστραγάλους σας, πρόκειται για άσκηση με βάρος» αναφέρουν χαρακτηριστικά οι ειδικοί.
«Απολαμβάνετε όλα τα οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία αλλά και την εύρυθμη λειτουργία του αναπνευστικού ενώ ταυτόχρονα τονώνεται και τους μυς σας, καθώς μεταφέρουν το σωματικό σας βάρος καθώς περπατάτε» εξηγούν.

Περισσότερες λεπτομέρειες στο "vita.gr" (εδώ)