Ζάχαρη: Οι πιο υγιεινές εναλλακτικές με τις οποίες μπορείτε να την αντικαταστήσετε

altΠοια τα οφέλη τους για την υγείαΌλοι γνωρίζουμε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να περιορίσουμε τη ζάχαρη στην καθημερινότητά μας, με μια επιστημονική μελέτη του 2017 να διαπιστώνει, ακόμη, ότι η ζάχαρη είναι πιο εθιστική και από την κοκαΐνη. Ωστόσο, είναι κάτι που ξέρουμε ότι πρέπει να κάνουμε. Από τον διαβήτη έως τα οδοντικά προβλήματα και την παχυσαρκία, η ζάχαρη οδηγεί σε κακά αποτελέσματα για την υγεία εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα για μεγάλες χρονικές περιόδους. 
Πώς, λοιπόν, μπορείτε να την αντικαταστήσετε στην καθημερινότητά σας με πιο υγιεινές επιλογές;
Χρησιμοποιήστε φρούτα ως υποκατάστατο της ζάχαρης
Γεμάτα με φυσικές γεύσεις και με φωτεινά, φυσικά χρώματα, τα φρούτα αν και αυτά περιέχουν ζάχαρη, διαφέρουν από τη ζάχαρη που βρίσκεται στα γλυκά και είναι πολύ λιγότερο πιθανό να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα, να προάγουν την παχυσαρκία και να προκαλέσουν τερηδόνα. 
 

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 06.03
Δύση: 18.48
Σελήνη
5 ημερών
1479
Εγκατάσταση των Τούρκων στη Ζάκυνθο και κατάλυση του λατινικού Δουκάτου των Τόκκων.
1570
Τουρκικές δυνάμεις του Μουσταφά Πασά κυριεύουν και λεηλατούν τη Λευκωσία.
1822
Ναυμαχία Σπετσών, κατά την οποία ο Ελληνικός Στόλος νικά τον τουρκικό.
1943
Ανακοινώνεται επισήμως από τους ραδιοφωνικούς σταθμούς των Συμμάχων η άνευ όρων συνθηκολόγηση της Ιταλίας.
1944
Εκτελείται από τους Γερμανούς στο Χαϊδάρι η ηρωίδα της Εθνικής Αντιστάσεως Λέλα Καραγιάννη.
Επιδρομή 16 Ιερολοχιτών εναντίον γερμανικού φυλακίου της νήσου Κω και καταστροφή στρατιωτικών εγκαταστάσεων.
1956
Επίθεση μελών της ΕΟΚΑ εναντίον του αστυνομικού σταθμού Κυρήνειας.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Το αεροδρόμιο

Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν.
Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη:
– Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο;
– Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης.
Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο:
– Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο!