Ύπνος: Πέντε συνήθειες – κλειδιά που προσθέτουν πέντε επιπλέον χρόνια στη ζωή μας
Δευτέρα, 06 Μάρτιος 2023 07:48
Πώς ορίζεται ο καλός ύπνος; Όπως συνοψίζουν οι ερευνητές νεότερης μελέτης, που θα παρουσιαστεί στο Αμερικανικό Κολλέγιο Καρδιολογίας στη Νέα Ορλεάνη, ο ποιοτικός ύπνος θα πρέπει να έχει τα ακόλουθα πέντε χαρακτηριστικά:
να διαρκεί επτά με οκτώ ώρες.
να μην δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα
να μην μας δυσκολεύει να παραμείνουμε κοιμισμένοι περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα
να μη χρειαζόμαστε φάρμακα για να κοιμηθούμε
να αισθανόμαστε ξεκούραστοι κατά την αφύπνιση τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα.
Συνολικά, το προσδόκιμο ζωής ήταν 4,7 χρόνια μεγαλύτερο για τους άνδρες και 2,4 χρόνια για τις γυναίκες που ανέφεραν ότι είχαν και τα πέντε κριτήρια ποιότητας ύπνου, σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν κανένα ή μόνο ένα από τα πέντε στοιχεία.
- Συνεχίζουν στον Γ.Σ. Σοφάδων οι Μπουντούρης, Αλ. Καμπερίδης, Επαμεινώνδας, Δ. Χατζής!
- Ντρισμπιώτη στο Δουβλίνο: Έπιασε το όριο για το Παγκόσμιο στην τελευταία ευκαιρία της
- Ανανέωσε με τον Στέφανο Μπελάγια ο Γ.Σ. Μουζακίου & Περιχώρων «Γ. Πασιαλής»
- Συνεχίζει στο τεχνικό τιμ του Γ.Σ. Σοφάδων ο Κωνσταντίνος Ούτος
- Η Περιφέρεια Θεσσαλίας βράβευσε ομάδες της Μαγνησίας που πέτυχαν άνοδό σε εθνικές κατηγορίες
- Το πλήρες πρόγραμμα του Α.Σ. Καρδίτσας ΙΑΠΩΝΙΚΗ στον 7ο Όμιλο του BCL!
- «Βόμβα»με Καλογριανίτη στον Γ.Σ. Μουζακίου!
- Χωρίς τη Σοφία Παναγιάρη την νέα σεζόν ο Γυμναστικός Σύλλογος Μουζακίου & Περιχώρων «Γ.Πασιαλής»
Περισσότερα Νέα
- Κλειστά τα Σάββατο έως 16/8 τα καταστήματα στην Καρδίτσα
- Καναβός και Ντιντή στα Τρίκαλα για τη ΣΒΑΑ
- Συγχαρητήρια του Περιφερειάρχη στην ομάδα μαθητών του Προτύπου ΓΕΛ Λάρισας
- Σύλληψη άνδρα στον Βόλο με ναρκωτικά
- Έναρξη υποβολής αιτήσεων συμμετοχής στο Κοινωνικό Ξενόγλωσσο Φροντιστήριο
- Έναρξη υποβολής αιτήσεων συμμετοχής στο Κοινωνικό Φροντιστήριο Γενικής Παιδείας
- Οργάνωση εθελοντικών ομάδων στο Δήμο Καρδίτσας
- «Απομάκρυνση αμιάντου από τις κατοικίες σεισμόπληκτων Μουζακίου»
Απόψεις
Not id article
Σαν Σήμερα
|
 |
||||||||||||||||||
 |
 |
||||||||||||||||||
Πρωτοσέλιδα
Ανέκδοτο
|
Το αεροδρόμιο
Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν. Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη: – Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο; – Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης. Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο: – Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο! |
|