5 τρόφιμα που θα βελτιώσουν την ψυχική σου υγεία

alt5 τρόφιμα που αξίζει να δοκιμάσεις για να αισθανθείς καλύτερα σωματικά αλλά και ψυχικά.
Είμαστε ότι τρώμε, λέει το ρητό για να μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε ότι αν θρεφόμαστε καλά, θα είμαστε και καλά.
Και αυτό ισχύει τόσο για τον οργανισμό σου, όσο και την πνευματική σου υγεία. Γιατί μέχρι τώρα, οι έρευνες για τη σχέση φαγητού και υγείας, κινούνταν μόνο στο κατά πόσο αυτά που καταναλώνεις κάνουν καλό στον οργανισμό σου.

Πρόσφατα όμως, αυτό άλλαξε. Οι έρευνες προχώρησαν σε άλλο επίπεδο. Στο κατά πόσο δηλαδή, τα τρόφιμα επηρεάζουν και την ψυχική σου υγεία. Και η αλήθεια είναι ότι την επηρεάζουν.
Πιο συγκεκριμένα, έρευνες απέδειξαν ότι άτομα με ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη στην εφηβεία. Επίσης έχει αποδειχτεί ότι, υπάρχει συσχέτιση μεταξύ των λιπαρών τροφών και της ζάχαρης με το άγχος και την κατάθλιψη.
Και είναι λογικό, αν σκεφτεί κανείς ότι το έντερο είναι αυτό, που παράγει τη σεροτονίνη, η οποία είναι η ορμόνη της καλής διάθεσης. Αν λοιπόν, το έντερο επιβαρύνεται λόγω της κακής διατροφής, αυτόματα η παραγωγή σεροτονίνης μειώνεται.
Μάλιστα, έχει δημιουργηθεί ένας νέος τομέας στην επιστήμη της Ψυχολογίας, που ονομάζεται διατροφική ψυχολογία, κι ασχολείται ακριβώς με αυτό. Γιατί ουσιαστικά, το μυαλό και το σώμα είναι ένα. Δεν είναι ξεχωριστό κομμάτι και σαφώς, σώμα και εγκέφαλος συνδέονται και αλληλεπιδρούν με άμεσο τρόπο.

Περισσότερες λεπτομέρειες στο "savoirville.gr" (εδώ)

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 07.35
Δύση: 17.49
Σελήνη
17 ημερών
1821
Οι Τούρκοι καταστρέφουν τους μπαρουτόμυλους των Σπηλιοτόπουλων στην Δημητσάνα.
1822
Παραχωρείται υπό όρους αμνηστεία στους Αγιορείτες. Έτσι λήγει η επανάσταση στη Χαλκιδική.
1825
Ιδρύεται στο Ναύπλιο νοσοκομείο για τους τραυματίες αγωνιστές.
1828
Ορκίζεται στην Αίγινα η Κυβέρνηση του Καποδίστρια.
1867
Οι Τούρκοι αποκεφαλίζουν στην Κρήτη τον νεομάρτυρα Γεώργιο Διβόλη.
1878
Έλληνες επαναστάτες δρουν κατά των Τούρκων στη Δυτική Μακεδονία.
1897
Τμήμα του Ελληνικού Εκστρατευτικού Σώματος απελευθερώνει την Αγιά και τους οχυρούς τουρκικούς στρατώνες Λειβαδίων.
1944
Βούλγαροι εκτελούν Έλληνες στα Ριζανά Σερρών.
1956
Στην Αμμόχωστο οι Άγγλοι σκοτώνουν τον μαθητή Πέτρο Γιαλλούτσο, που ήταν σημαιοφόρος σε διαδήλωση.
1957
Στο Προδρόμι Κύπρου οι Άγγλοι σκοτώνουν τον επικηρυγμένο μαθητή Γ. Παπαβερκίου.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Η μύγα!

Δυο ψεύτες κάνουν διαγωνισμό στο ποιος θα πει το μεγαλύτερο ψέμα.
Λέει ο πρώτος δείχνοντας το καμπαναριό:
- "Βλέπεις μια μύγα πάνω στην καμπάνα;"
Κι ο δεύτερος:
- "Εγώ δε βλέπω τη μύγα αλλά ακούω τα βήματα της!!"