Lifestyle - Υγεία

Απλά βήματα για την πρόληψη του Διαβήτη Τύπου 2

altΟ διαβήτης τύπου 2 προσβάλλει όλο και περισσότερους συνανθρώπους μας, μειώνοντας κατακόρυφα την ποιότητα και το προσδόκιμο ζωής. Τα καλά νέα είναι πως μπορούμε να τον αποτρέψουμε!Αυτή η δύσκολη ασθένεια, που κάποτε ονομαζόταν διαβήτης ενηλίκων, σήμερα προσβάλλει έναν ολοένα αυξανόμενο αριθμό ατόμων. Ακόμα πιο ανησυχητικό όμως είναι ότι τελευταία έχει παρατηρηθεί πως εμφανίζεται επίσης σε εφήβους και παιδιά.
 

Περισσότερα...

Δωρεάν μαθήματα βρεφικού μασάζ (τρυφερό άγγιγμα) στο Κέντρο Υγείας Καρδίτσας

altΤο δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπου, που έχει σαν σκοπό να μας προστατεύει και να μας ενώνει με το περιβάλλον γύρω μας.
Πλουσιότατο από νευρικές απολήξεις, διάχυτα κατανεμημένες, το δέρμα είναι σε θέση να αντιλαμβάνεται τα ερεθίσματα της στοργικής αφής και της ρυθμικής κίνησης, που διεγείρουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας αλυσιδωτές αντιδράσεις και την έκκριση ορμονών.

Περισσότερα...

5 διατροφικές συνήθειες που «ρίχνουν» τον μεταβολισμό σας

altΠοια λάθη να αποφύγετε στη διατροφή σας ώστε να κρατήσετε ενεργοποιημένο τον μεταβολισμό σας.Αν και ο μεταβολισμός είναι μια φυσική διαδικασία, επηρεάζεται σημαντικά από τον τρόπο ζωής σας και τις διατροφικές επιλογές σας. Προκειμένου λοιπόν να είστε σε θέση να αδυνατίσετε με ευκολία και να κρατήσετε σταθερό το βάρος σας, αποφύγετε τα παρακάτω διατροφικά λάθη που τείνουν να μειώνουν τον μεταβολισμό σας.
 

Περισσότερα...

Σταθερή στηθάγχη: Αφορά άνδρες και γυναίκες

alt– Με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται
Η εκστρατεία «Απόλαυσε τη ζωή… με την καρδιά σου!» έχει ως στόχο να ενημερώσει τους ασθενείς για τη σταθερή στηθάγχη και να τους παρακινήσει να υιοθετήσουν περισσότερο «φιλικές προς την καρδιά» συνήθειες.Η σταθερή στηθάγχη αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά και οι ασθενείς μπορούν να συνεχίσουν να χαίρονται τις αγαπημένες τους καθημερινές δραστηριότητες,

Περισσότερα...

Ξυπνάτε ανήσυχοι τα χαράματα; Έτσι θα το σταματήσετε

altΓια πολλούς ανθρώπους, όταν το ρολόι δείχνει 3 τα ξημερώματα αρχίζει ένας φαύλος κύκλος αφύπνισης, ανησυχίας και στρες που τούς κάνει να βλέπουν τα προβλήματα σαν βουνό και να αδυνατούν να κοιμηθούν – Πού οφείλεται αυτή η κατάσταση και πώς αντιμετωπίζεται;Τι θα αλλάξει στη ζωή σας αν ξυπνάτε μια ώρα νωρίτερα – Ο κίνδυνος που μειώνεται κατά 23%.Η ανησυχία κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να μάς προκαλέσει τις πιο σκοτεινές σκέψεις, σε μια στιγμή που κανείς δεν είναι εκεί για να μάς αποφορτίσει.

Περισσότερα...

Το φυσικό φάρμακο που ρίχνει την πίεση και μειώνει το άγχος

altΤο φυσικό «φάρμακο» που βρίσκεται σε πάρκα και βουνά, βελτιώνει τη διάθεση μας και την υγεία μας και πράγματι σε αρκετές περιπτώσεις θεωρείται τόσο σημαντικό που συνταγογραφείται!Συνήθως τα απλά πράγματα που δεν κοστίζουν τίποτα, είναι εκείνα που μπορούν να μας χαρίσουν στιγμές ευεξίας και να μας κάνουν να αισθανθούμε καλύτερα. Η επαφή μας με τη φύση συμπεριλαμβάνεται σε αυτή τη λίστα που μπορούν να κάνουν τη ζωή μας καλύτερη. 
 

Περισσότερα...

Διατροφική ψυχιατρική: Αυτές οι τροφές μάς φτιάχνουν τη διάθεση

altΣε όλους μας έχει τύχει να καταναλώνουμε φαγητό από νευρικότητα και άγχος και στη συνέχεια να αισθανόμαστε τύψεις για τις περιττές θερμίδες ή τα κιλά που μπορεί να πήραμε. Από την άλλη, η κατανάλωση κάποιων τροφών ενίοτε λειτουργεί ευεργετικά για το σώμα μας αλλά και για τη γενικότερη διάθεσή μας. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ το πόσο μπορεί να επηρεάζει η διατροφή σας την ψυχολογία σας;Αυτό είναι το αντικείμενο της Διατροφικής Ψυχιατρικής.
 

Περισσότερα...

Είμαι έγκυος να κάνω το αντιγριπικό εμβόλιο;

alt«Τα εμβόλια κατά της γρίπης έχουν αποδειχθεί ασφαλή και κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης» επισημαίνει ο δρ Harvey Karp, παιδίατρος.
Το να διατηρούμε την υγεία μας είναι πάντα σημαντικό ενώ όταν μείνετε έγκυος, η διασφάλιση ότι δεν θα αρρωστήσετε μπορεί να γίνει ακόμη μεγαλύτερη προτεραιότητα.

Περισσότερα...

Διαλογισμός – Ετσι θα τον εντάξετε στους περιπάτους σας

altΕάν περπατάτε τακτικά, πιθανότατα χρησιμοποιείτε αυτόν τον χρόνο για να παρακολουθήσετε ένα podcast, να απολαύσετε την αγαπημένη σας μουσική ή ίσως για να τηλεφωνήσετε σε έναν φίλο σας. Ενώ αυτές είναι εξαιρετικές επιλογές, μπορείτε να αποκομίσετε πολλά οφέλη για τη συνολική υγεία σας συνδυάζοντας τον χρόνο που περνάτε περπατώντας με μια εξάσκηση διαλογισμού.

Περισσότερα...

Αντί για αλάτι… μυρωδικά βότανα

altΤο αλάτι μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί με φρέσκα ή και αποξηραμένα μυρωδικά.

Όχι μόνο βελτιώνουν τη γεύση και το άρωμα των φαγητών αλλά το εμπλουτίζουν και με ωφέλιμες ουσίες όπως είναι τα αντιοξειδωτικά.

Περισσότερα...

Περισσότερα Άρθρα...

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 06.03
Δύση: 18.48
Σελήνη
5 ημερών
1479
Εγκατάσταση των Τούρκων στη Ζάκυνθο και κατάλυση του λατινικού Δουκάτου των Τόκκων.
1570
Τουρκικές δυνάμεις του Μουσταφά Πασά κυριεύουν και λεηλατούν τη Λευκωσία.
1822
Ναυμαχία Σπετσών, κατά την οποία ο Ελληνικός Στόλος νικά τον τουρκικό.
1943
Ανακοινώνεται επισήμως από τους ραδιοφωνικούς σταθμούς των Συμμάχων η άνευ όρων συνθηκολόγηση της Ιταλίας.
1944
Εκτελείται από τους Γερμανούς στο Χαϊδάρι η ηρωίδα της Εθνικής Αντιστάσεως Λέλα Καραγιάννη.
Επιδρομή 16 Ιερολοχιτών εναντίον γερμανικού φυλακίου της νήσου Κω και καταστροφή στρατιωτικών εγκαταστάσεων.
1956
Επίθεση μελών της ΕΟΚΑ εναντίον του αστυνομικού σταθμού Κυρήνειας.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Το αεροδρόμιο

Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν.
Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη:
– Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο;
– Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης.
Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο:
– Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο!