Το μίνι workout που σβήνει τα κιλά των γιορτών
Τετάρτη, 25 Ιανουάριος 2023 20:52
– 3 tips για να τα καταφέρετε
Τρεις σοφές συμβουλές και ένα μίνι πρόγραμμα γυμναστικής που θα μας βοηθήσουν να επανέλθουμε μετά τις ατασθαλίες των γιορτών από την personal trainer Σοφία Περδίκη.Η τήρηση μιας υγιεινής διατροφής και του προγράμματος προπόνησης μας είναι αδύνατη κατά την περίοδο των εορταστικών διακοπών. Η περίοδος των χειμερινών διακοπών περιστρέφεται γύρω από νόστιμα φαγητά, γλυκά και αρκετό αλκοόλ.
Πόσο δύσκολο είναι να ξεκινήσετε ξανά την ρουτίνα της προπόνησης μετά την περίοδο αυτή;
Ακολουθήστε αυτά τα 3 βήματα και ένα μικρό πρόγραμμα γυμναστικής και θα μπορέσετε να ξεκινήσετε ξανά την προπόνησή σας μετά την περίοδο των χειμερινών διακοπών:
1. Ζυγιστείτε
Οι κακές διατροφικές επιλογές κατά την περίοδο των γιορτών απλώς συμβαίνουν. Κάθε μέρα των χειμερινών διακοπών. Γλυκά, αναψυκτικά, φαγητά, ποτά. Τα κιλά απλώς έρχονται πάνω σου κρυφά.
Μην ψάχνετε άλλο για κίνητρο: Ζυγιστείτε!
- Η Περιφέρεια Θεσσαλίας υποδέχεται 1040 αθλητές και αθλήτριες της Αισθητικής Ομαδικής Γυμναστικής
- Δίπλα στον ΑΣΚ σε Ελλάδα και Ευρώπη !!!
- H ΣΑΕΚ Καρδίτσας ξεκινά τον Οκτώβριο το πρόγραμμα κατάρτισης «Προπονητής Καλαθοσφαίρισης»
- Οι κάρτες διαρκείας του Γ.Σ. Σοφάδων, για την πρώτη χρονιά στην Elite League είναι διαθέσιμες!
- Με το βλέμμα στην ιστορική πρόκληση της Elite League ο Γ.Σ. Σοφάδων
- Α.Σ.Καρδίτσας: «Παρών» και ο Λεωνίδας Κασελάκης
- «Ευρωπαίος» και επίσημα ο Α.Σ.Καρδίτσας ΙΑΠΩΝΙΚΗ
- Η Περιφέρεια βράβευσε τον Π.Ο. Ελασσόνας και τον Γ.Σ. Αμπελώνα για την άνοδό τους σε κατηγορία
Περισσότερα Νέα
- Η Περιφέρεια στηρίζει τους κατοίκους για «ανοιχτό» φυσιολατρικό πάρκο
- Σταυροδρόμι» πολιτισμών και παράδοσης αποτελεί καθημερινά τα Καραϊσκάκεια
- Ένα πολύχρωμο «μωσαϊκό» παραδόσεων ξετυλίγεται καθημερινά στα 57α Καραϊσκάκεια
- Πανελλήνιες 2025: Τα ονόματα των αριστούχων στο ν. Καρδίτσας
- Άρωμα» Ελλάδας στη σκηνή της 57ης Διεθνούς Γιορτής Πολιτισμού Καραϊσκάκεια
- ΤΕ Καρδίτσας ΚΚΕ: Ανακοίνωση για το εργατικό ατύχημα στο Μουζάκι
- Ανακοίνωση Σωματείου Εμποροϋπαλλήλων – Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Καρδίτσας για εργατικό ατύχημα
- Μέτρα προστασίας των πολιτών από τις υψηλές θερμοκρασίες των επόμενων ημερών
Απόψεις
Not id article
Σαν Σήμερα
|
 |
||||||||||||||||
 |
 |
||||||||||||||||
Πρωτοσέλιδα
Ανέκδοτο
|
Το αεροδρόμιο
Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν. Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη: – Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο; – Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης. Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο: – Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο! |
|