Επίπεδη κοιλιά: Τα κορυφαία tips για να την αποκτήσουμε

altΓια να χάσετε το περιττό λίπος στην κοιλιά και να μειώσετε το φούσκωμα, φροντίστε, εκτός των άλλων, να χαλαρώνετε και να περνάτε καλά…

Η συσσώρευση του λίπους στην κοιλιά καθώς και το φούσκωμα είναι ένα κοινό ζήτημα που πέραν του ότι δεν ωφελεί την υγεία μας, συχνά μας χαλά και τη διάθεση.

Τι μπορούμε να κάνουμε για επίπεδο στομάχι, εκτός από υπομονή και επιμονή;

Περιορίζουμε το αλκοόλ
Η παρουσία αλκοόλ στον οργανισμό μας επιβραδύνει την καύση του λίπους, σύμφωνα με τους ειδικούς. Μπορείτε να δοκιμάσετε στις βραδινές καλοκαιρινές εξόδους σας ένα κοκτέιλ με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ αλλιώς περιοριστείτε σε ένα ποτηράκι κρασί ή μια μικρή μπύρα.

Χαλαρώνουμε
Τα παρατεταμένα στρεσογόνα χρονικά διαστήματα συσχετίζονται με υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, που επιβαρύνουν σημαντικά το σώμα μέσω των αυξημένων επιπέδων γλυκόζης αίματος, των διακυμάνσεων του βάρους, της μειωμένης λειτουργίας του ανοσοποιητικού και του αυξημένου κινδύνου για χρόνιες ασθένειες.
Η εξάσκηση των ασκήσεων βαθιάς αναπνοής μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των επιπέδων του στρες. Πατήστε το «pause» και πάρτε 5-10 βαθιές, αργές αναπνοές από το διάφραγμα όταν νιώθετε αγχωμένοι.

Περισσότερα στο vita.gr - εδώ



 

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 05.49
Δύση: 19.07
Σελήνη
9 ημερών
1566
Ο Πιαλή Πασάς με 10.000 άνδρες εκδιώκει τους και Γενουάτες καταλαμβάνει την Χίο.
1821
Ο Πρόκριτος Κων. Λαχανάς κηρύσσει την Επανάσταση στην Σάμο, υψώνοντας την Σημαία της Επαναστάσεως στην πόλη Βαθύ.
1822
Οι Τούρκοι απαγχονίζουν στην Αδριανούπολη τον πρώην Οικουμενικό Πατριάρχη Κύριλλο και άλλους κληρικούς και λαϊκούς.
1897
Σημειώνεται η μοναδική Ελληνική νίκη, στην περιοχή Βελεστίνου, κατά τον ατυχή Ελληνοτουρκικό πόλεμο του 1897.
1941
Ο Ελληνικός Στρατός εκκενώνει την Ερσέκα και την Χειμάρρα.
Οι Γερμανοί καταλαμβάνουν την Κατερίνη και τα Γρεβενά.
1944
Φονεύεται από αντάρτες του ΕΛΑΣ ο Σχης Δημήτριος Ψαρρός και πολλοί αιχμαλωτισθέντες συμπολεμιστές του.
1956
Κύπριοι αγωνιστές της ΕΟΚΑ ανατινάζουν δύο δεξαμενές πετρελαίου στην Λευκωσία.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Η μύγα!

Δυο ψεύτες κάνουν διαγωνισμό στο ποιος θα πει το μεγαλύτερο ψέμα.
Λέει ο πρώτος δείχνοντας το καμπαναριό:
- "Βλέπεις μια μύγα πάνω στην καμπάνα;"
Κι ο δεύτερος:
- "Εγώ δε βλέπω τη μύγα αλλά ακούω τα βήματα της!!"