Οι πρωινές συνήθειες για επίπεδη κοιλιά

altΑν θέλετε και εσείς πιο επίπεδη κοιλιά, τότε ξεκινήστε την ημέρα σας με τις σωστές συνήθειες.
Το πρωινό έχει πολλά οφέλη. Το σώμα και ο εγκέφαλός σας παίρνουν την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσετε την ημέρα σας δυναμικά και δεν αισθάνεστε την κοιλιά σας να γουργουρίζει μόλις φτάσετε στην δουλειά.

Αλλά ίσως το καλύτερο από όλα, εάν θέλετε η κοιλιά σας να γίνει πιο επίπεδη, είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στην εκκίνηση του μεταβολισμού σας, «καίγοντας» περισσότερες θερμίδες και λίπος.

Οι πρωινές συνήθειες για επίπεδη κοιλιά
Έρευνες επισημαίνουν ότι η τακτική κατανάλωση πρωινού σχετίζεται με μικρότερη αύξηση βάρους και λιγότερο λίπος στην κοιλιά. Ενδεικτικά, σε έρευνα του Mayo Clinic, διαπιστώθηκε ότι η περίμετρος της μέσης των ενηλίκων που παρέλειπαν το πρωινό ήταν μεγαλύτερη από αυτή των ατόμων που έτρωγαν πρωινό τέσσερις έως επτά ημέρες την εβδομάδα.
Οι άνθρωποι που έτρωγαν πρωινό πέντε έως επτά φορές την εβδομάδα ανέφεραν τη μικρότερη αύξηση βάρους, ενώ ο επιπολασμός της παχυσαρκίας ήταν υψηλότερος μεταξύ των ατόμων που δεν έτρωγαν πρωινό.

Εάν λοιπόν, θέλετε να εντείνετε τις προσπάθειές σας για επίπεδη κοιλιά, υιοθετήστε τις παρακάτω κορυφαίες πρωινές συνήθειες για να δείτε πιο άμεσα αποτελέσματα:

Ξυπνήστε και πιείτε νερό
Όχι μόνο το σώμα σας είναι σε κατάσταση νηστείας όταν ξυπνάτε, αλλά είναι και αφυδατωμένο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε ένα ποτήρι νερό λίγο μετά το ξύπνημα. Επίσης το να πίνετε νερό μόλις ξυπνάτε σηματοδοτεί στο σώμα σας ότι έχει έρθει η ώρα να ξεκινήσει η μέρα.
Αποκτώντας αυτήν την συνήθεια, θα ενισχύσετε τα επίπεδα ενυδάτωσης του οργανισμού, αποφεύγοντας την εμφάνιση φουσκώματος ενώ θα σας βοηθήσει και συνολικά να κάνετε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές μέσα στην μέρα.

Περισσότερα στο vita.gr - κλικ εδώ -

 

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 08.28
Δύση: 18.01
Σελήνη
4 ημερών
1866
Μάχη στους Λάκκους της Κρήτης και πυρπόληση του χωριού από τους Τούρκους.
1868
Ο γηραιός αγωνιστής Δημήτριος Πετροπουλάκης αποβιβάζεται στον Μυλοπόταμο Κρήτης για να ενισχύσει την Επανάσταση στη νήσο.
1895
Στο χωριό Βρύσες Αποκορώνου Κρήτης συγκρούονται οι επαναστάτες της Μεταπολιτευτικής Επιτροπής με τον τουρκικό στρατό.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Οι ναυαγοί 

«Τέσσερις ναυαγοί ηλικίας 20, 40, 50 και 70 ετών βρίσκονται σε ένα νησί και σε απόσταση αναπνοής σε ένα άλλο νησί βρίσκονται ισάριθμα πανέμορφα μοντέλα.
Ο 20άρης λέει: -Γρήγορα να κολυμπήσουμε να πάμε απέναντι στα κορίτσια!
Ο 40άρης του απαντά: -Καλά μην βιάζεσαι και τόσο.
Ο 50άρης προτείνει: -Εγώ λέω να κατασκευάσουμε μία σχεδία
O 70άρης: – Για σταθείτε ρε παιδιά. Γιατί να τα κάνουμε όλα αυτά; Αφού κι από εδώ βλέπουμε!!!»