Φούσκωμα: Τρεις κινήσεις που μας απαλλάσσουν σε 3′

altΜπορείτε να απαλλαγείτε από το δυσάρεστο φούσκωμα και τα ενοχλητικά αέρια με τρεις απλές κινήσεις.Η καθημερινή διατροφή δημιουργεί -όπως είναι φυσικό- εντερικά αέρια. Εκείνα έχουν την τάση να μένουν στάσιμα μέσα στο έντερό μας, διογκώνοντας την κοιλιά μας και κάνοντάς μας να νιώθουμε άβολα. Για να βοηθήσουμε τα αέρια να κινηθούν πιο γρήγορα προς την έξοδο, το μόνο που χρειάζεται είναι κοινός νους. Όταν θέλουμε να ξεμπλοκάρουμε κάτι που έχει κολλήσει, το πετυχαίνουμε υποχρεώνοντάς το να κινηθεί.
 
 Οι κατάλληλες κινήσεις θα εκκενώσουν γρήγορα το έντερο από τα αέρια. Κάντε τις ακόλουθες ασκήσεις φροντίζοντας να απομονωθείτε κάπου όπου θα είστε ήρεμοι.
Βαθύ κάθισμα
Ξεκινώντας από όρθια θέση, κάντε βαθύ κάθισμα. Προσπαθήστε να φέρετε τους γλουτούς σας όσο γίνεται πιο κοντά στο έδαφος. Μετρήστε έως το 10, ξανανεβείτε και επαναλάβετε τρεις φορές. 
 
  • image

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 06.03
Δύση: 18.58
Πανσέληνος
1143
Ο Μανουήλ Α΄ Κομνηνός διαδέχεται στον θρόνο της Αυτοκρατορίας τον πατέρα του Ιωάννη Β΄.
1821
Οι Ι. Διοβουνιώτης και Αθ. Διάκος πολιορκούν το φρούριο της Μενδενίτσας Φθιώτιδος.
1822
Μάχη στο Καστέλλι Χανίων και νίκη των Κρητών επαναστατών.
1827
Οι Κριεζής, Σωτηρίου και Θέγκας πυρπολούν 8 δικάταρτα τουρκικά πλοία στον Βόλο.
1854
Θεσσαλοί επαναστάτες νικούν 1.700 Τουρκαλβανούς στα Μεγάλα Καλύβια Τρικάλων.
1941
Το οχυρό Αρπαλούκι εγκαταλείπεται από την φρουρά του, η οποία υποχωρεί προς τον ποταμό Στρυμόνα.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Το παιδί και ο κουρέας

Ένα νεαρό αγόρι μπαίνει σε ένα κουρείο και ο κουρέας ψιθυρίζει στον πελάτη: «Αυτό είναι το πιο χαζό παιδί στον κόσμο. Δες». Ο κουρέας τότε βάζει ένα δολάριο στο ένα χέρι και κάτι ψιλά στο άλλο. «Διάλεξε όποιο θες», λέει στο παιδί. Το παιδί παίρνει τα ψιλά και φεύγει. «Τι σου είπα;», λέει ο κουρέας, «το παιδί δεν θα μάθει ποτέ». Αργότερα, ο πελάτης συναντά το παιδί στον δρόμο, να τρώει παγωτό. «Να σε ρωτήσω, νεαρέ, γιατί δεν πήρες το δολάριο;», ρώτησε ο πελάτης. «Τη μέρα που θα πάρω το δολάριο, το παιχνίδι θα τελειώσει», λέει το παιδί.