Εμμηνόπαυση: Ο τρόπος να μειώσετε τα συμπτώματα

altΤα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορούν να μειωθούν αρκεί να χρησιμοποιηθεί η σωστή μέθοδος.Η περίοδος της εμμηνόπαυσης και οι ορμονικές αναταράξεις που αυτή περιλαμβάνει δημιουργούν αρκετά συχνά δυσάρεστα συμπτώματα στις γυναίκες μέσης ηλικίας.Οι επιστήμονες της Κλινικής Mayo με επικεφαλής την Richa Sood, γενική παθολόγο και εξειδικευμένη στην γυναικεία υγεία, εστιάζουν στην ενσυνειδητότητα (mindfulness) προτείνοντάς την ως τη μέθοδο που μειώνει τα συμπτώματα βοηθώντας τις γυναίκες να βιώσουν κατά πολύ ευκολότερα την περίοδο αυτή της ζωής τους.

«Μελετήσαμε και βρήκαμε ότι οι γυναίκες μέσης ηλικίας με υψηλότερα ποσοστά ενσυνειδητότητας βιώνουν λιγότερα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι η εν λόγω μέθοδος θα μπορούσε να είναι ένα πολλά υποσχόμενο εργαλείο που θα βοηθήσει τις γυναίκες να τα αντιμετωπίσουν και μαζί το γενικότερο άγχος τους», τόνισε η Δρ. Sood.H ενσυνειδητότητα περιλαμβάνει την εστίαση της προσοχής στην παρούσα στιγμή και την παρατήρηση των σκέψεων και των συναισθημάτων χωρίς επικριτική διάθεση. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η ενσυνειδητότητα μπορεί να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής.
Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και η έρευνα
Μία γυναίκα θεωρείται πως βρίσκεται στην εμμηνόπαυση όταν συμπληρώσει ένα χρόνο χωρίς έμμηνο ρύση.
Συνήθως τα συμπτώματα που τη συνοδεύουν  μπορούν να περιλαμβάνουν:

Περισσότερες λεπτομέρειες στο "ygeiamou.gr" (εδώ)

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 06.44
Δύση: 20.10
Σελήνη
17 ημερών
1905
Τα ανταρτικά σώματα του Ανθλγού Γ. Κατεχάκη (Ρούβα) και του Υπλγού Πέτρου Μάνου αποκρούουν σφοδρή τουρκική επίθεση στο ύψωμα Μουρίκι του όρους Σινιάτσικο Κοζάνης, υποχρεώνοντας τους εχθρούς να τραπούν εις φυγήν με μεγάλες απώλειες.
1941
Βυθίζεται στον Κορινθιακό κόλπο από γερμανικά βομβαρδιστικά το γεμάτο τραυματίες πλωτό νοσοκομείο "Ελληνίς" με κυβερνήτη τον πλοίαρχο Χ. Ρεβίδη και το "Έσπερος" έξω από το Μεσολόγγι. Έναρξη εισόδου βουλγαρικών στρατευμάτων στην Ανατολική Μακεδονία και Δυτική Θράκη, μετά από έγκριση του Γερμανικού Στρατού. Ο Αντιστράτηγος Αλ. Παπάγος, παρά την κρίσιμη κατάσταση που δημιουργήθηκε στο αλβανικό μέτωπο από την γερμανική εισβολή στην Μακεδονία, συνιστά με διαταγή του προς την Στρατιά Ηπείρου την συνέχιση του αγώνα μέχρι το έσχατο όριο των δυνατοτήτων της.
1967
Ο Γ. Παπαδόπουλος αναλαμβάνει με πραξικόπημα την διακυβέρνηση της χώρας.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Ο παντρεμένος

Ένας παντρεμένος πλησιάζει μια γυναικάρα στο super market και της λέει: «Έχω χάσει τη γυναίκα μου στους διαδρόμους. Σας πειράζει να μιλήσουμε για λίγο;».

Εκείνη τον ρωτάει: «Δε θα ήταν προτιμότερο να ψάξεις να τη βρεις απ' το να μιλάς μαζί μου;»

Και της απαντά ο παντρεμένος: «Μα δε θα χρειαστεί, κάθε φορά που μιλάω με όμορφη γυναίκα, η γυναίκα μου εμφανίζεται απ' το πουθενά!».