Εμμηνόπαυση: Ο τρόπος να μειώσετε τα συμπτώματα

altΤα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορούν να μειωθούν αρκεί να χρησιμοποιηθεί η σωστή μέθοδος.Η περίοδος της εμμηνόπαυσης και οι ορμονικές αναταράξεις που αυτή περιλαμβάνει δημιουργούν αρκετά συχνά δυσάρεστα συμπτώματα στις γυναίκες μέσης ηλικίας.Οι επιστήμονες της Κλινικής Mayo με επικεφαλής την Richa Sood, γενική παθολόγο και εξειδικευμένη στην γυναικεία υγεία, εστιάζουν στην ενσυνειδητότητα (mindfulness) προτείνοντάς την ως τη μέθοδο που μειώνει τα συμπτώματα βοηθώντας τις γυναίκες να βιώσουν κατά πολύ ευκολότερα την περίοδο αυτή της ζωής τους.

«Μελετήσαμε και βρήκαμε ότι οι γυναίκες μέσης ηλικίας με υψηλότερα ποσοστά ενσυνειδητότητας βιώνουν λιγότερα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι η εν λόγω μέθοδος θα μπορούσε να είναι ένα πολλά υποσχόμενο εργαλείο που θα βοηθήσει τις γυναίκες να τα αντιμετωπίσουν και μαζί το γενικότερο άγχος τους», τόνισε η Δρ. Sood.H ενσυνειδητότητα περιλαμβάνει την εστίαση της προσοχής στην παρούσα στιγμή και την παρατήρηση των σκέψεων και των συναισθημάτων χωρίς επικριτική διάθεση. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η ενσυνειδητότητα μπορεί να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής.
Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και η έρευνα
Μία γυναίκα θεωρείται πως βρίσκεται στην εμμηνόπαυση όταν συμπληρώσει ένα χρόνο χωρίς έμμηνο ρύση.
Συνήθως τα συμπτώματα που τη συνοδεύουν  μπορούν να περιλαμβάνουν:

Περισσότερες λεπτομέρειες στο "ygeiamou.gr" (εδώ)

  • image

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 06.44
Δύση: 20.17
Σελήνη
21 ημερών
705
Εκθρόνιση του Αυτοκράτορος Τιβερίου Β΄ από τον Ιουστινιανό Β΄ τον ρινότμητο.
1056
Πεθαίνει η Θεοδώρα, τελευταία απόγονος της Μακεδονικής δυναστείας. Την διαδέχεται ο Μιχαήλ ΣΤ΄ Στρατιωτικός.
1821
Ο Οδυσσέας Ανδρούτσος καταλαμβάνει την Ακρόπολη των Αθηνών.
1866
Συνέρχεται στα Σφακιά Γενική Συνέλευση των Κρητών, η οποία κηρύσσει την ένωση της Κρήτης με τη μητέρα Ελλάδα.
1921
Το Νότιο Συγκρότημα Μεραρχιών αναλαμβάνει εκκαθαριστική επιχείρηση κατά της 6ης τουρκικής μεραρχίας στην περιοχή Σαντικλί.
1929
Αρχίζει τις εργασίες της η Αγροτική Τράπεζα.
1944
Οι Γερμανοί εκτελούν Έλληνες στην Αγυιά Κρήτης.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Ποιος κάνει κουμάντο στο σπίτι

Μια επιτροπή πήγαινε από σπίτι σε σπίτι και έκανε γκάλοπ για το ποιος κάνει κουμάντο στην κάθε οικογένεια.
Με την απάντηση που θα έπαιρναν, θα έδιναν και το ανάλογο δώρο.
Αν για παράδειγμα έκανε κουμάντο ο άντρας του έδιναν έναν σκύλο ενώ αν έκανε η γυναίκα έδιναν μια κότα.
Μπήκαν στο πρώτο σπίτι και ρώτησαν:
- «Ποιος έχει το πάνω χέρι εδώ μέσα;»
Το σκέφτηκαν για λίγο και απάντησε ο άντρας:
- «Συνήθως παίρνει τις αποφάσεις η γυναίκα μου!»
- «Μάλιστα, πάρε μια κότα!» του είπαν.
Μπήκαν στο επόμενο και ρώτησαν πάλι:
- «Ποιος έχει το πάνω χέρι εδώ μέσα;»
- «Μα φυσικά εγώ!» απάντησε η γυναίκα.
- «Ωραία, πάρε μια κότα!»
Σε όσα σπίτια είχαν μπει μέχρι εκείνη την ώρα, έδιναν μόνο κότες.
Πήγαν στο τελευταίο σπίτι και είδαν έναν ψηλό, γεροδεμένο άντρα και τον ρώτησαν:
- «Ποιος κάνει κουμάντο εδώ πέρα;»
- «Ποιος άλλος; Εγώ βέβαια, ό,τι αποφασίσω εγώ γίνεται!»
- «Μπράβο σας, κερδίσατε έναν σκύλο! Τι ράτσα τον θέλετε;»
Και λέει εκείνος:
- «Γυναίκα, τι ράτσα να πάρουμε τον σκύλο;»