Πόση άσκηση χρειαζόμαστε για να αποκτήσουμε πιο κοφτερό μυαλό, σύμφωνα με την επιστήμη

altΌλοι ξέρουμε ότι η άσκηση κάνει πολύ καλό στην υγεία μας.Άλλοι περισσότερο, άλλοι λιγότερο, το γυμναστήριο και τα αθλήματα υπάρχουν στη ζωή μας για να χτίσουμε καλύτερο σώμα και να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας.Από ότι φαίνεται όμως η γυμναστική βοηθά και στις γνωστικές μας επιδόσεις.Όμως, πόση άσκηση και fitness χρειαζόμαστε για να αποκτήσουμε πιο κοφτερό μυαλό;Η επιστήμη, όπως πάντα, έχει την απάντηση. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Neurology and Clinical Practice, δεν είναι τόση πολλή, όση νομίζεις.
 
Ερευνητές βρήκαν ότι μια χαμηλής έντασης άσκηση συνολικού χρόνου 52 ωρών σε διάστημα 6 μηνών (4 ώρες την εβδομάδα) είναι αρκετή για να δούμε σημαντικά οφέλη στον εγκέφαλό μας, όπως γνώση, ταχύτητα επεξεργασίας, διάρκεια προσοχής και εκτελεστική λειτουργία.

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 06.49
Δύση: 20.07
Πανσέληνος
1453
Αποκρούεται νυχτερινή επίθεση τουρκικών δυνάμεων κατά της Κωνσταντινουπόλεως.
1821
Νίκες των Ελλήνων στους Μόλους και στην Σέλιμνα Μαντινείας.
Το φρούριο της Μανδενίτσης Φθιώτιδος παραδίδεται στον Διοβουνιώτη.
1829
Παραδίδεται από την τουρκική φρουρά στις Ελληνικές δυνάμεις η Ναύπακτος και υψώνεται στο Φρούριό της η Ελληνική Σημαία.
1878
Υπογράφεται στο χωριό Σμόκοβο του όρους Όθρυς ανακωχή μεταξύ των Ελλήνων επαναστατών και των Τούρκων.
1914
Επίθεση κατά βορειοηπειρωτικού σώματος στο Τεπελένι.
1922
Απελευθέρωση της Νέας Εφέσου.
1941
Οι Γερμανοί καταλαμβάνουν τα Σέρβια Κοζάνης και την Καλαμπάκα.
Αυτοκτονεί στην Αθήνα ο Πρωθυπουργός Αλέξανδρος Κορυζής.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Ο παντρεμένος

Ένας παντρεμένος πλησιάζει μια γυναικάρα στο super market και της λέει: «Έχω χάσει τη γυναίκα μου στους διαδρόμους. Σας πειράζει να μιλήσουμε για λίγο;».

Εκείνη τον ρωτάει: «Δε θα ήταν προτιμότερο να ψάξεις να τη βρεις απ' το να μιλάς μαζί μου;»

Και της απαντά ο παντρεμένος: «Μα δε θα χρειαστεί, κάθε φορά που μιλάω με όμορφη γυναίκα, η γυναίκα μου εμφανίζεται απ' το πουθενά!».