Τα οφέλη της άσκησης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

altΤι αναφέρει σχετική έρευνα
Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Scientific Reports, δείχνει πως οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που ασκούνται σε υψηλότερο επίπεδο από αυτό που ορίζουν οι συστάσεις, έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων, συγκριτικά με όσους δεν ασκούνται.Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 1.500 ενήλικες άνω των 50 ετών, τους οποίους παρακολούθησαν για 10 χρόνια. 
Συνολικά, οι εθελοντές με τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, βρέθηκαν να έχουν 50% μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου, στεφανιαίας νόσου, στηθάγχης, καρκίνου και σακχαρώδη διαβήτη και διπλάσια πιθανότητα να είναι σε καλή σωματική και πνευματική «φόρμα» μετά από διάστημα 10 ετών, συγκριτικά με εκείνους που δεν ασκούνταν.Σύμφωνα με τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, οι ενήλικες θα πρέπει να αφιερώνουν τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα σε έντονο περπάτημα ή 75 λεπτά την εβδομάδα σε τρέξιμο.

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 07.12
Δύση: 17.11
Σελήνη
5 ημερών
1646
Κατάληψη της πόλεως του Ρεθύμνου από τις τουρκικές δυνάμεις του Χουσεΐν Πασά.
1681
Οι Τούρκοι αποκεφαλίζουν μπροστά στο Πατριαρχείο Κωνσταντινουπόλεως τον αγιορείτη νεομάρτυρα Δαμασκηνό.
1822
Μοίρα Υδραίικων και Σπετσιώτικων πλοίων αποβιβάζει στο Μεσολόγγι σώμα 1.500 ανδρών προς ενίσχυση της πολιορκημένης φρουράς.
1940
Οι Ιταλοί εκδιώκονται από τον τομέα της Πίνδου.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Οι ναυαγοί

«Τέσσερις ναυαγοί ηλικίας 20, 40, 50 και 70 ετών βρίσκονται σε ένα νησί και σε απόσταση αναπνοής σε ένα άλλο νησί βρίσκονται ισάριθμα πανέμορφα μοντέλα.
Ο 20άρης λέει: -Γρήγορα να κολυμπήσουμε να πάμε απέναντι στα κορίτσια!
Ο 40άρης του απαντά: -Καλά μην βιάζεσαι και τόσο.
Ο 50άρης προτείνει: -Εγώ λέω να κατασκευάσουμε μία σχεδία
O 70άρης: - Για σταθείτε ρε παιδιά. Γιατί να τα κάνουμε όλα αυτά; Αφού κι από εδώ βλέπουμε!!!»