Ο πιο παράδοξος τρόπος να καταπολεμήσετε την αϋπνία

altΠροσπαθήστε να μείνετε ξύπνιοι 
Αν είστε από εκείνους που το βράδυ προσπαθείτε να κοιμηθείτε και ο ύπνος δεν σας «πιάνει» ο ψυχολόγος Arash Emamzadeh έχει να σας προτείνει μια παράδοξη λύση.Οχι, δεν σας λέει τα κλασσικά να μετρήσετε προβατάκια ή να πιείτε χαμομήλι για να χαλαρώσετε. Αυτό που συμβουλεύει είναι να προσπαθήσετε όσο πιο σκληρά μπορείτε να μείνετε ξύπνιοι.Ο ψυχολόγος εξηγεί πως όλα σχετίζονται με την αντίστροφη ψυχολογία.
«Ο τρόπος με τον οποίο δουλεύει είναι ότι αντί να πιέζεστε και να αγχώνεστε να κοιμηθείτε, να προσπαθήσετε να μείνετε ξύπνιοι όσο περισσότερο μπορείτε», γράφει στο Psychology Today.«Η παράδοξη πρόθεση δεν αντιτίθεται στην αγχωτική διαδικασία αλλά την καθοδηγεί προς την αντίθετη κατεύθυνση», προσθέτει. Δηλαδή, πιέζοντας τον εαυτό σας να μείνει ξύπνιος, θα αποκοιμηθείτε.Μπορεί να είναι ένας περίεργος τρόπος και να είστε δύσπιστοι, ωστόσο, σκεφτείτε πως τα μάτια σας κλείνουν και αισθάνεστε αδύναμοι να τα συγκρατήσετε, όταν προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε ένα πρότζεκτ για τη δουλειά ή τη σχολή σας.

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 07.13
Δύση: 19.31
Σελήνη
9 ημερών
1916
Τα βουλγαρικά στρατεύματα εκκενώνουν τη Φλώρινα.
1920
Ο Βασιλεύς Αλέξανδρος δέχεται θανατηφόρο δάγκωμα πιθήκου.
Η Μεραρχία Σμύρνης διενεργεί επιδρομή κατά της Νίκαιας, την οποία βρίσκει εκκενωμένη και πυρπολημένη.
1941
Σφαγές Ελλήνων από τους Αλβανούς στην Παραμυθιά Θεσπρωτίας.
1943
Σφαγές Ελλήνων από τους Γερμανούς στις Καρυές Λακωνίας.
1944
Οι Γερμανοί εκκενώνουν τη Ναύπακτο και το Άργος.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Στο ίδιο βαγόνι

Στο ίδιο κουπέ ενός τρένου βρίσκονταν ένας Έλληνας και ένας Γερμανός. Απέναντι τους κάθονταν μια γριά 80 χρόνων και μια γκομενάρα 20. Την λιγουρεύονταν ο Έλληνας με τον Γερμανό αλλά δεν μπορούσαν να κάνουν τίποτα γιατί ήταν η γριά μπροστά. Κάποια στιγμή το τρένο περνάει μέσα από ένα σκοτεινό τούνελ και ξαφνικά ΣΠΛΑΑΑΤΣ!! Ακούγεται μια σφαλιάρα που έπεσε. Σκέφτεται ο Έλληνας:
- "Ατιμος ο Γερμανός πήγε να βάλει χέρι στην κοπέλα και αυτή τον χαστούκισε."
Σκέφτεται ο Γερμανός:
- "Εγώ την σφαλιάρα κατά λάθος."
Σκέφτεται η κοπέλα:
- "Αυτοί οι δυο μαλάκες πήγαν να μου βάλουν χέρι αλλά κατά λάθος το έβαλαν στη γριά."
Σκέφτεται η γριά:
- Γερμανέ απ' την Κατοχή στη χρωστούσα!"