Η σωματική αδράνεια για δύο εβδομάδες έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία

altΑυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων
Η έλλειψη άσκησης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης και τα καρδιαγγειακά.Ωστόσο, νέα μελέτη, που παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Παχυσαρκίας, δείχνει πως ο κίνδυνος μπορεί να αυξηθεί ακόμη και μετά από δύο εβδομάδες σωματικής αδράνειας.
Στόχος των ερευνητών ήταν να εξετάσουν με ποιο τρόπο επιδρούν στον οργανισμό δύο εβδομάδες αποχής από σωματική δραστηριότητα. Στη μελέτη συμμετείχαν 28 υγιείς ενήλικες, ηλικίας 25 ετών κατά μέσο όρο, οι οποίοι είχαν μέσο δείκτη μάζας σώματος 25 kg/m2 και έφταναν το στόχο των 10.000 βημάτων καθημερινά. Από τους εθελοντές, ζητήθηκε να ελαττώσουν το συνολικό αριθμό βημάτων σε 1.500 βήματα ανά ημέρα για διάστημα 2 εβδομάδων, ενώ πραγματοποιήθηκε εκτενής αξιολόγηση δεικτών υγείας πριν την έναρξη και μετά το τέλος της μελέτης.
Συνολικά, ο χρόνος ενασχόλησης με σωματική δραστηριότητα μειώθηκε από 161 λεπτά ανά ημέρα σε 36 λεπτά, ενώ αντίστοιχα, ο καθιστικός χρόνος αυξήθηκε κατά 129 λεπτά. Η παραπάνω μείωση στα επίπεδα άσκησης οδήγησε σε απώλεια μυϊκής μάζας και αύξηση του ποσοστού σωματικού λίπους.

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 07.19
Δύση: 19.19
Σελήνη
6 ημερών
1687
Οι Ενετοί βομβαρδίζουν την Ακρόπολη των Αθηνών, με αποτέλεσμα να ανατιναχθεί η τουρκική πυριτιδαποθήκη στον Παρθενώνα.
1821
Παραδίδεται στους Έλληνες η τουρκική φρουρά της Μεγάλης Τάπιας της Τριπολιτσάς (Τριπόλεως).
1916
Ο Βενιζέλος σχηματίζει επαναστατική κυβέρνηση στη Θεσσαλονίκη.
1943
Το αντιτορπιλικό "Βασίλισσα Όλγα" βυθίζεται στο λιμάνι της Λέρου, μετά από ομαδική επίθεση 25 γερμανικών Στούκας.
1944
Υπογράφεται το Σύμφωνο της Καζέρτας.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Tα κοσμήματα

Μια ηλικιωμένη κυρία αποφάσισε να πληρώσει έναν καλό ζωγράφο να της φτιάξει το πορτρέτο της. Και του λέει:
«Ζωγράφισε και μερικά σκουλαρίκια με διαμάντια, ένα περιδέραιο με διαμάντια, βραχιόλια με σμαράγδια, ρουμπίνια καρφίτσες, και ένα χρυσό ρολόι Ρόλεξ».
«Μα αφού δεν φοράς τίποτα από όλα αυτά γιατί να το κάνω αυτό;» είπε ο ζωγράφος.
«Το ξέρω,» είπε η γυναίκα. «Σε περίπτωση όμως που εγώ πεθάνω πριν τον άντρα μου, και είμαι σίγουρη ότι θα ξαναπαντρευτεί, θέλω η καινούργια γυναίκα του να κάνει άνω-κάτω το σπίτι ψάχνοντας για αυτά τα χρυσαφικά και να του κάνει την ζωή μαρτύριο».