Θέλεις πίτσα; Μάθε πώς να την κάνεις πιο υγιεινή

altΌταν ακούμε τη λέξη πίτσα, πάντα σκεφτόμαστε το γνωστό σε όλους λιπαρό και ανθυγιεινό junk food με τους τόνους τυρί και τα παχυντικά αλλαντικά.

Κι όμως η πίτσα μπορεί να αποτελέσει μια άκρως υγιεινή επιλογή για γεύμα ή σνακ. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ακολουθήσεις τις συμβουλές μας:

1. Φτιάξ’ την με τα χεράκια σου
Το ξέρουμε ότι θα σου πάρει λίγη παραπάνω ώρα από το να σηκώσει το τηλέφωνο και να την παραγγείλεις αλλά πίστεψέ μας αξίζει τον κόπο! Μόνο αν την φτιάξεις μόνος σου θα είσαι σίγουρος για την ποιότητα των υλικών και την τελική διατροφική αξία της πίτσας σου.
 
2. Γέμισέ την με λαχανικά
Κάνε την πίτσα σου όσο πιο πολύχρωμη μπορείς γεμίζοντάς την με κάθε λογής λαχανικά, όπως μανιτάρια, πιπεριές, ντομάτα και φρέσκια ρόκα. Εάν είσαι επίσης fan της hawain pizza βάλε μπόλικο ανανά! Έτσι θα γεμίσεις τον οργανισμό σου με πλούσια θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες και φυτικές ίνες, και θα χορτάσεις πιο γρήγορα χωρίς να καταναλώσεις πολλές θερμίδες.

3. Διάλεξε τη σωστή ζύμη
Επέλεξε ζύμη ολικής αλέσεως για να αυξήσεις την ποσότητα φυτικών ινών που θα καταναλώσεις. Εάν πάλι θέλεις να μειώσεις τις θερμίδες του γεύματός σου, παράγγειλε λεπτή ιταλική ζύμη. Σε περίπτωση που επιλέξεις να τη φτιάξεις μόνη σου σπίτι, μπορείς να αντικαταστήσεις την κλασική ζύμη πίτσας με αραβική πίτα. Όχι μόνο θα ετοιμαστεί πολύ πιο γρήγορα η πίτσα σου, αλλά θα έχει και μικρότερο θερμιδικό φορτίο.

Περισσότερες λεπτομέρειες στο " olivemagazine.gr " (εδώ)

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 06.05
Δύση: 20.45
Τελευταίο Τέταρτο
1794
Οι Τούρκοι αποκεφαλίζουν στη Σμύρνη τον νεομάρτυρα Αλέξανδρο από τη Θεσσαλονίκη.
1821
Οι Υδραίοι διορίζουν τον Γιακουμάκη Τομπάζη Αρχιναύαρχο του Στόλου κατά τον αγώνα εναντίον των Τούρκων.
Σύσταση της Γερουσίας της Πελοποννήσου από την Συνέλευση των Καλτεζών.
1826
Οι υπερασπιζόμενοι την μονή Βαρνάκοβας Έλληνες πραγματοποιούν ηρωική έξοδο.
1919
Αρχίζει η αντικατάσταση των ελληνικών μονάδων του Εκστρατευτικού Σώματος στη Μεσημβρινή Ρωσία από ρουμανικά στρατεύματα.
1941
Ο στρατηγός Φρέιμπεργκ διατάζει την εκκένωση της Κρήτης.
Οι Γερμανοί καταλαμβάνουν τις Μουρνιές Χανίων.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Ο παντρεμένος

Ένας παντρεμένος πλησιάζει μια γυναικάρα στο super market και της λέει: «Έχω χάσει τη γυναίκα μου στους διαδρόμους. Σας πειράζει να μιλήσουμε για λίγο;».

Εκείνη τον ρωτάει: «Δε θα ήταν προτιμότερο να ψάξεις να τη βρεις απ' το να μιλάς μαζί μου;»

Και της απαντά ο παντρεμένος: «Μα δε θα χρειαστεί, κάθε φορά που μιλάω με όμορφη γυναίκα, η γυναίκα μου εμφανίζεται απ' το πουθενά!».