Συνταγές με ζυμαρικά που οι έφηβοί σας θα λατρέψουν!
Πέμπτη, 31 Ιανουάριος 2019 10:59
Συντάχθηκε απο τον/την Press 2
Οι έφηβοι είναι δύσκολοι και στο φαγητό.
Η διατροφή των εφήβων πρέπει να καλύπτει τις αυξημένες ανάγκες τους λόγω του εξαιρετικά γρήγορου ρυθμού ανάπτυξης, της αύξησης των οστών και των μυών καθώς και της έναρξης εμμηνορρυσίας. Όμως οι περισσότεροι δυσκολεύονται να δώσουν μια σαφή απάντηση στην πιο καθημερινή και απλή ερώτηση «τι θα φάμε σήμερα;» που έτσι κι αλλιώς απασχολεί κάθε μαμά.
Οι μακαρονάδες είναι πάντα μια καλή και γρήγορη «απάντηση». Τα παιδιά δεν λένε σχεδόν ποτέ όχι σε ένα λαχταριστό πιάτο με μακαρόνια που αν το συνδυάσετε με τα κατάλληλα λαχανικά, κοτόπουλο κ. λ.π. μπορεί ταυτόχρονα να είναι και μια καλή διατροφική επιλογή.
Εμείς σας προτείνουμε τρεις εύκολες και θρεπτικές συνταγές με μακαρόνια για να επιλέξετε.
Σαλάτα ζυμαρικών με πέστο
Υλικά
85 γραμμάρια ζυμαρικών
1 κουταλιά πέστο τομάτας
1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
50 γραμμάρια μοτσαρέλα ελαφριά, σε κύβους
3-4 μαύρες ελιές, κομμένες στη μέση
85 γραμμάρια ντομάτες, σε κύβους