Επίπεδη κοιλιά: Τα κορυφαία tips για να την αποκτήσουμε

Τετάρτη, 02 Αύγουστος 2023 15:59 Συντάχθηκε απο τον/την Press 1

altΓια να χάσετε το περιττό λίπος στην κοιλιά και να μειώσετε το φούσκωμα, φροντίστε, εκτός των άλλων, να χαλαρώνετε και να περνάτε καλά…

Η συσσώρευση του λίπους στην κοιλιά καθώς και το φούσκωμα είναι ένα κοινό ζήτημα που πέραν του ότι δεν ωφελεί την υγεία μας, συχνά μας χαλά και τη διάθεση.

Τι μπορούμε να κάνουμε για επίπεδο στομάχι, εκτός από υπομονή και επιμονή;

Περιορίζουμε το αλκοόλ
Η παρουσία αλκοόλ στον οργανισμό μας επιβραδύνει την καύση του λίπους, σύμφωνα με τους ειδικούς. Μπορείτε να δοκιμάσετε στις βραδινές καλοκαιρινές εξόδους σας ένα κοκτέιλ με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ αλλιώς περιοριστείτε σε ένα ποτηράκι κρασί ή μια μικρή μπύρα.

Χαλαρώνουμε
Τα παρατεταμένα στρεσογόνα χρονικά διαστήματα συσχετίζονται με υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, που επιβαρύνουν σημαντικά το σώμα μέσω των αυξημένων επιπέδων γλυκόζης αίματος, των διακυμάνσεων του βάρους, της μειωμένης λειτουργίας του ανοσοποιητικού και του αυξημένου κινδύνου για χρόνιες ασθένειες.
Η εξάσκηση των ασκήσεων βαθιάς αναπνοής μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των επιπέδων του στρες. Πατήστε το «pause» και πάρτε 5-10 βαθιές, αργές αναπνοές από το διάφραγμα όταν νιώθετε αγχωμένοι.

Περισσότερα στο vita.gr - εδώ



 

Βουλή

Περιβάλλον

Κοινωνία

Αυτοδιοίκηση

Διασκέδαση

Γυναίκα

Υγεία

Μαγειρική

Περισσότερα Νέα

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 07.41
Δύση: 16.58
Πρώτο Τέταρτο
1868
Μεγάλη καταστροφή του Σώματος Μανιατών υπό τον Δημ. Πετροπουλάκη στις Βρύσες Χανίων από τον τουρκικό στρατό
1940
Ο Ελληνικός Στρατός απελευθερώνει το Αργυρόκαστρο.
1943
Γερμανοί κατακτητές εισέρχονται στην Μονή του Μεγάλου Σπηλαίου και φονεύουν 13 υπερήλικες μοναχούς, 3 υπηρέτες, ένα προστατευόμενο ορφανό ηλικίας 7 ετών και 5 προσκυνητές.
1944
Το Σύνταγμα Χωροφυλακής Μακρυγιάννη ανθίσταται ηρωικώς και αποκρούει σφοδρή επίθεση των κομμουνιστών ανταρτών.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Το αεροδρόμιο

Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν.
Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη:
– Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο;
– Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης.
Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο:
– Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο!