Γάλα ή χυμός για πρωινό; Ποιο είναι καλύτερο και γιατί

Τόσο το γάλα όσο και ο χυμός πορτοκαλιού είναι οι δύο πιο δημοφιλείς επιλογές που προτιμούν οι άνθρωποι για το πρωινό τους. Αλλά ποιο από τα δύο είναι πιο υγιεινό ή ποιο είναι αρκετά χορταστικό για να αποτρέψει το τσιμπολόγημα μετά από μία ώρα;
Μετά από μια μακρά νηστεία 8 ωρών τη νύχτα, το σώμα σας χρειάζεται κάτι που είναι υγιεινό, θρεπτικό και ενεργητικό.

Κι ενώ οι επιλογές φαγητού είναι άφθονες, η επιλογή του πιο υγιεινού ποτού για το πρώτο γεύμα της ημέρας μπορεί να είναι λίγο δύσκολη. Τόσο το γάλα όσο και ο χυμός πορτοκαλιού είναι οι δύο πιο δημοφιλείς επιλογές που προτιμούν οι άνθρωποι για το πρωινό τους. Αλλά ποιο από τα δύο είναι πιο υγιεινό ή ποιο είναι αρκετά χορταστικό για να αποτρέψει το τσιμπολόγημα μετά από μία ώρα;

Γάλα για πρωινό: Γιατί είναι καλό
Υπάρχουν μελέτες που έχουν δείξει ότι τα άτομα που πίνουν γάλα το πρωί είναι λιγότερο πιθανό να επιδοθούν σε τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων ή σε υπερφαγία κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος. Ένα ποτήρι γάλα περιέχει περίπου το 20% των πρωτεϊνών που χρειάζεστε την ημέρα. Και το να πίνετε γάλα το πρωί σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι λόγω της χορταστικής φύσης της πρωτεΐνης. Επίσης, το γάλα περιέχει ασβέστιο που ρυθμίζει τις ορμόνες ελέγχου του βάρους στο σώμα.

Περισσότερα στο vita.gr - κλικ εδώ -