4 τροφές που μπορείς να τρως κάθε μέρα χωρίς να παίρνεις θερμίδες σύμφωνα με personal trainer

altΜέτρον άριστον. Η χρυσή συμβουλή για σταδιακή απώλεια βάρους είναι αυτή.Οι δίαιτες με «αιματηρές» στερήσεις αυτό που καταφέρνουν είναι να αποδυναμώνουν τον οργανισμό σου.Μια ισορροπημένη διατροφή με τροφές που σου χαρίζουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία για να νιώθεις υγιής είναι αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι. Η λύση, λοιπόν, δεν βρίσκεται πάντα στη δίαιτα αλλά σε μια συνολική αναθεώρηση των διατροφικών σου συνηθειών που επιβαρύνουν το σώμα σου.
 
Αυτή, οφείλει να γίνεται σταδιακά με μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στο καθημερινό σου διαιτολόγιο (εννοείται ότι δεν θα πρέπει να αποκλείσεις εύκολα κάποια διατροφική ομάδα αν είσαι βέβαιη ότι επηρεάζει αρνητικά το σώμα σου).
Υπάρχουν τροφές που μπορείς να καταναλώνεις καθημερινά χωρίς να σε επιβαρύνουν με (πολλές) θερμίδες -δημιουργώντας παράλληλα το αίσθημα κορεσμού- σύμφωνα με τους «γκουρού» της σωματικής άσκησης, τους personal trainers.
Ποιες τροφές είναι ψηλά στη λίστα; Είναι οι εξής τέσσερις...
1) Κινόα: Το superfood- σύμμαχος στην απώλεια βάρους. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αμινοξέα. Πηγή φυτικών ινών, μαγνησίου, καλίου, μαγγανίου και άλλων μετάλλων, ωμέγα-3 λιπαρών, βιταμινών B1,B2, B3 και D.

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 07.22
Δύση: 17.05
Σελήνη
3 ημερών
1915
Ισχυρή αγγλογαλλική ναυτική μοίρα καταλαμβάνει τη Μήλο.
1940
Ο Ελληνικός Στρατός απελευθερώνει το Λεσκοβίκι και την Κορυτσά και καταλαμβάνει τους ορεινούς όγκους Μόροβα και Ιβάν.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Γέροι 120 χρονών και πάνω

Ήταν ένας δημοσιογράφος και πήγε σε ένα ορεινό χωριό.
Μόλις έφτασε στο χωριό ρωτάει έναν περαστικό :
- "Έχω ακούσει ότι ζει εδώ ένας γέρος 120 χρονών. Είναι αλήθεια;"
- "Ναι αλλά σπάνια μπορείς να τον βρεις."
- "Γιατί; Επειδή μήπως ζει στο βουνό;"
- "Όχι επειδή δεν τον αφήνει να βγει έξω ο πατέρας του."