4 τροφές που μπορείς να τρως κάθε μέρα χωρίς να παίρνεις θερμίδες σύμφωνα με personal trainer

altΜέτρον άριστον. Η χρυσή συμβουλή για σταδιακή απώλεια βάρους είναι αυτή.Οι δίαιτες με «αιματηρές» στερήσεις αυτό που καταφέρνουν είναι να αποδυναμώνουν τον οργανισμό σου.Μια ισορροπημένη διατροφή με τροφές που σου χαρίζουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία για να νιώθεις υγιής είναι αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι. Η λύση, λοιπόν, δεν βρίσκεται πάντα στη δίαιτα αλλά σε μια συνολική αναθεώρηση των διατροφικών σου συνηθειών που επιβαρύνουν το σώμα σου.
 
Αυτή, οφείλει να γίνεται σταδιακά με μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στο καθημερινό σου διαιτολόγιο (εννοείται ότι δεν θα πρέπει να αποκλείσεις εύκολα κάποια διατροφική ομάδα αν είσαι βέβαιη ότι επηρεάζει αρνητικά το σώμα σου).
Υπάρχουν τροφές που μπορείς να καταναλώνεις καθημερινά χωρίς να σε επιβαρύνουν με (πολλές) θερμίδες -δημιουργώντας παράλληλα το αίσθημα κορεσμού- σύμφωνα με τους «γκουρού» της σωματικής άσκησης, τους personal trainers.
Ποιες τροφές είναι ψηλά στη λίστα; Είναι οι εξής τέσσερις...
1) Κινόα: Το superfood- σύμμαχος στην απώλεια βάρους. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αμινοξέα. Πηγή φυτικών ινών, μαγνησίου, καλίου, μαγγανίου και άλλων μετάλλων, ωμέγα-3 λιπαρών, βιταμινών B1,B2, B3 και D.

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 06.13
Δύση: 20.55
Σελήνη
5 ημερών
1203
Οι Λατίνοι της Δ΄ Σταυροφορίας ανεβάζουν στον ελληνικό θρόνο τον Αλέξιο Δ΄ Άγγελο.
1826
Στο χωριό Μεχμέταγα της Αρκαδίας, 400 αιγύπτιοι αποκρούονται από τους επαναστατημένους Έλληνες.
1913
Ο Ελληνικός Στρατός ανακαταλαμβάνει το Παντζάρεβο και φθάνει μέχρι την Τζουμαγιά.
1920
Ο Ελληνικός Στρατός νικά και εκδιώκει από το Ντεμιρτζί της Μικράς Ασίας τους Τούρκους ατάκτους.
1951
Η Ελλάς γίνεται επισήμως μέλος του ΝΑΤΟ.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Στο ίδιο βαγόνι

Στο ίδιο κουπέ ενός τρένου βρίσκονταν ένας Έλληνας και ένας Γερμανός. Απέναντι τους κάθονταν μια γριά 80 χρόνων και μια γκομενάρα 20. Την λιγουρεύονταν ο Έλληνας με τον Γερμανό αλλά δεν μπορούσαν να κάνουν τίποτα γιατί ήταν η γριά μπροστά. Κάποια στιγμή το τρένο περνάει μέσα από ένα σκοτεινό τούνελ και ξαφνικά ΣΠΛΑΑΑΤΣ!! Ακούγεται μια σφαλιάρα που έπεσε. Σκέφτεται ο Έλληνας:
- "Ατιμος ο Γερμανός πήγε να βάλει χέρι στην κοπέλα και αυτή τον χαστούκισε."
Σκέφτεται ο Γερμανός:
- "Εγώ την σφαλιάρα κατά λάθος."
Σκέφτεται η κοπέλα:
- "Αυτοί οι δυο μαλάκες πήγαν να μου βάλουν χέρι αλλά κατά λάθος το έβαλαν στη γριά."
Σκέφτεται η γριά:
- Γερμανέ απ' την Κατοχή στη χρωστούσα!"