Οι έξι καθημερινές συνήθειες που θα βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σας

altΔιαλογισμός, επαφή με τον ήλιο, γέλιο και αγκαλιές είναι μεταξύ άλλων τα μυστικά για την βελτίωση της ποιότητας της ζωής ενός ατόμου
Οι περισσότεροι άνθρωποι στην καθημερινότητα τους δεν διαθέτουν ελεύθερο χρόνο ώστε να φροντίσουν τον εαυτό τους. Ωστόσο, φαίνεται πως έξι απλές συνήθειες, που μπορούν να προστεθούν στο καθημερινό πρόγραμμα ενός ανθρώπου, βελτιώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής του.
1. Δέκα λεπτά διαλογισμού
Μόλις λίγα λεπτά συγκέντρωσης και διαλογισμού είναι ικανά να διατηρήσουν σε χαμηλά ποσοστά τα επίπεδα του στρες, σύμφωνα με μια έρευνα που εκδόθηκε στο περιοδικό «Consciousness and Cognition». Στους συμμετέχοντες στην έρευνα ζητήθηκε να ολοκληρώσουν μια δραστηριότητα, η οποία θα διακοπτόταν. Πριν τη δραστηριότητα, οι μισοί από τους συμμετέχοντες, οι οποίοι διαλογίστηκαν για δέκα λεπτά, ήταν εκείνοι που ήταν περισσότερο συγκεντρωμένοι στην επιτυχή ολοκλήρωση της. 
2. Φροντίστε την υγεία των ματιών σας
Η ισορροπημένη δίαιτα ενός ατόμου βελτιώνει κατά πολύ την ποιότητα της ζωής του, αλλά εξίσου σημαντικό είναι να φροντίζουμε κ την υγεία των ματιών μας. Ειδικά, για τα άτομα άνω των 40 ετών είναι καίρια η φροντίδα των ματιών με τις κατάλληλες βιταμίνες και συμπληρώματα.
 
  • image
  • image

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 07.16
Δύση: 19.24
Σελήνη
13 ημερών
867
Δολοφονείται ο Αυτοκράτωρ Μιχαήλ Γ΄. Στον θρόνο ανεβαίνει ο Βασίλειος Α΄ ο Μακεδών.
1672
Οι Τούρκοι αποκεφαλίζουν στην Κωνσταντινούπολη τον νεομάρτυρα Νικόλαο από το Καρπενήσι.
1821
Οι Ελληνικές δυνάμεις καταλαμβάνουν την Τρίπολη (Τριπολιτσά).
Οι Τούρκοι καταλαμβάνουν και πυρπολούν το Γαλαξίδι.
1824
Νίκη των Ελλήνων σε μάχη στο Βουλγαρέλι Άρτας.
1828
Ο Ιμπραήμ με τον αιγυπτιακό στρατό εκκενώνει την Πελοπόννησο.
1918
Η ΧΙΙ Μεραρχία ανακαταλαμβάνει το Ροδολίβο Δράμας και την Καβάλα.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Στο ίδιο βαγόνι

Στο ίδιο κουπέ ενός τρένου βρίσκονταν ένας Έλληνας και ένας Γερμανός. Απέναντι τους κάθονταν μια γριά 80 χρόνων και μια γκομενάρα 20. Την λιγουρεύονταν ο Έλληνας με τον Γερμανό αλλά δεν μπορούσαν να κάνουν τίποτα γιατί ήταν η γριά μπροστά. Κάποια στιγμή το τρένο περνάει μέσα από ένα σκοτεινό τούνελ και ξαφνικά ΣΠΛΑΑΑΤΣ!! Ακούγεται μια σφαλιάρα που έπεσε. Σκέφτεται ο Έλληνας:
- "Ατιμος ο Γερμανός πήγε να βάλει χέρι στην κοπέλα και αυτή τον χαστούκισε."
Σκέφτεται ο Γερμανός:
- "Εγώ την σφαλιάρα κατά λάθος."
Σκέφτεται η κοπέλα:
- "Αυτοί οι δυο μαλάκες πήγαν να μου βάλουν χέρι αλλά κατά λάθος το έβαλαν στη γριά."
Σκέφτεται η γριά:
- Γερμανέ απ' την Κατοχή στη χρωστούσα!"