Οι 15 καλύτερες συμβουλές για να είσαι υγιής μετά τα 40!

altΑκολούθησε αυτές τις απλές συμβουλές για να φροντίζεις τον οργανισμό σου σε κάθε ηλικία, αλλά και για να είσαι πιο υγιής μετά τα 40!Το γεγονός ότι μπαίνεις στην 5η δεκαετία της ζωής σου δεν είναι λόγος να αισθάνεσαι πια λιγότερο νέα ή δραστήρια! Ακολούθησε τις συμβουλές που σου προτείνουμε για να διατηρήσεις τη φυσική σου κατάσταση και να παραμένεις υγιής μετά  τα 40!
 
Να ζυγίζεσαι κάθε μέρα
Έλεγχε το βάρος σου έχοντας τη ζυγαριά δίπλα στο ντους σου. Μπορεί να σου ακούγεται ψυχαναγκαστικό, αυτό όμως θα σε βοηθήσει να μη χάσεις το στόχο σου. Το βάρος σου μπορεί να διακυμαίνεται μέχρι και δύο κιλά από μέρα σε μέρα και δεν υπάρχει λόγος να πανικοβάλλεσαι αν φτάσει στην κορυφή αυτής της κλίμακας.
Το νερό είναι το μυστικό!
Όσο περισσότερο νερό πίνεις, τόσο καλύτερα λειτουργεί ο οργανισμός σου. (Αν δεν σου αρέσει η γεύση του νερού, πρόσθεσε σε ένα ποτήρι νερό μερικές σταγόνες λεμόνι ή χυμό μήλου για να του δώσεις άρωμα.) Και μην σταματήσεις να πίνεις νερό λίγο πριν ζυγιστείς – αυτό θα ήταν κλεψιά! Η απώλεια βάρους ξεκινά με το να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου.
Απόλαυσε ένα (μόνο) ποτήρι αλκοόλ
Είναι δύσκολο να απαρνηθείς το αλκοόλ αν σου αρέσει! Απλά μείωσε τις ποσότητες του αλκοόλ που πίνεις και απλά απόλαυσε το ένα ποτήρι σου.
 

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 07.51
Δύση: 17.24
Νέα Σελήνη
1822
Επαναστατικά σώματα Κρητών καταλαμβάνουν την Μονή Αρκαδίου.
1827
Νικηφόρος μάχη των Ελλήνων κατά των Τούρκων στο Δίστομο της Λιβαδειάς.
1838
Στα Ιωάννινα απαγχονίζεται από τους Τούρκους ο νεομάρτυρας Γεώργιος από τα Γρεβενά.
1919
Ο Ελληνικός Στρατός διεξάγει σκληρές μάχες στη Χερσώνα της Μεσημβρινής Ρωσίας.
1923
Υπογράφεται η ελληνοτουρκική σύμβαση για την ανταλλαγή των πληθυσμών.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Τα δίδυμα...

Ένα χρόνο τώρα μια ξανθιά ήταν παντρεμένη. όταν μια μέρα πλησιάζει τον καλό της και άρχισε να χοροπηδάει.
Ο καλός της χωρίς να ξέρει πως να αντιδράσει άρχισε να χοροπηδάει και αυτός μαζί της. «γιατί είμαστε ευτυχισμένοι;» την ερώτησε.
«Γλυκέ μου έχω θαυμάσια νέα, είμαι έγκυος και θα είναι δίδυμα» απάντησε αυτή «πως το συμπέρανες αυτό;» ρωτάει ο καλός της «ήταν εύκολο» είπε η ξανθιά «πήρα από το φαρμακείο δυο τεστ εγκυμοσύνης και, και τα δυο βγήκαν θετικά»