Οι γιορτές πλησιάζουν και εσείς αισθάνεστε πιο κουρασμένες από ποτέ. Τρέχετε να τα προλάβετε όλα, παιδιά, σπίτι, δουλειά και ο χρόνος που αφιερώνετε για τον εαυτό σας είναι μηδαμινός.

Περισσότερα...

To να αδυνατίζει κανείς γρήγορα -κάνοντας κατά κάποιον τρόπο νηστεία- θεωρήθηκε επανάσταση στον χώρο της διαιτολογίας πριν από χρόνια, εγείροντας και ανάλογες ενστάσεις. Τώρα όμως, αυτή η γρήγορη δίαιτα δεν είναι πλέον ταμπού.

Περισσότερα...

Με περισσότερα από 80 ενεργά συστατικά, η αλόη αναγνωρίζεται από τις σύγχρονες έρευνες ως ένα από τα πιο «δυνατά χαρτιά» στο φαρμακείο της φύσης. Οι θεραπευτικές ιδιότητες της αλόης εμφανίζονται σχεδόν σε όλους τους μεγάλους αρχαίους πολιτισμούς, από την Αίγυπτο, την Περσία, την Ελλάδα και τη Ρώμη έως την Κίνα και την Ινδία. Σήμερα ξέρουμε ότι, χάρη στα αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακά συστατικά της, η αλόη καθαρίζει τους πόρους της επιδερμίδας προλαμβάνοντας τη λιπαρότητα, ενυδατώνει το δέρμα και επιβραδύνει τη γήρανση. Δοκιμάστε τα οφέλη της φτιάχνοντας φυσικές συνταγές ομορφιάς.

Περισσότερα...

Αν και οι σύγχρονες διατροφικές συνήθειες σας φορτώνουν με πολλές θερμίδες, στερούν ωστόσο από τον οργανισμό σας βασικά θρεπτικά συστατικά. Δείτε ποια:

Έχετε ξηροδερμία και προβλήματα στην όραση;
Τι σας λείπει: Βιταμίνη Α
Μια οριακή έλλειψη βιταμίνης Α θα αυξήσει την ευαισθησία σε λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος και σε δερματικές παθήσεις.
Που θα τη βρείτε: Στο γάλα, τον κρόκο αυγού, το βούτυρο, το συκώτι, τα λαχανικά και τα φρούτα με έντονο κίτρινο/ πορτοκαλί χρώμα (π.χ. καρότα, γλυκοπατάτες, πεπόνια) καθώς και σε μαργαρίνες και χυμούς φρούτων.

Περισσότερα...

Συνήθως όταν ένα καλσόν έχει τρυπήσει τόσο που δεν παίρνει «επιδιόρθωση» …το πετάμε! Σωστά? Λάθος! …Όχι πια!
Το καλσόν μπορούμε να το εκμεταλλευτούμε σε πολλές και διαφορετικές περιπτώσεις και να εξοικονομήσουμε χρήματα (πολύ σημαντικό στην εποχή μας!).

Περισσότερα...

Όταν ένας από τους δυο συντρόφους χάνει βάρος, η σχέση μπορεί να χαλάσει λόγω ζήλιας, υποστηρίζουν ερευνητές. Πιστεύουμε ότι χάνοντας βάρος θα μπορούσαμε να βελτιώσουμε την ερωτική μας ζωή. Είναι, όμως, έτσι; Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι η πραγματικότητα απέχει πολύ!Ερευνητές από το δημόσιο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνα και το Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Austin, ανακάλυψαν ότι υπάρχει μια «σκοτεινή πλευρά» στην επίτευξη απώλειας βάρους του ενός συντρόφου, στην περίπτωση που και οι δυο σύντροφοι δεν είναι εξίσου αποφασισμένοι να δεχτούν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους.

Περισσότερα...

Δεν είναι λίγες οι διάσημες μαμάδες που λίγο καιρό μετά τη γέννηση του παιδιού τους εμφανίζονται με στενά παντελόνια και φορέματα, που αναδεικνύουν τις τέλειες καμπύλες τους. Ίσως κι εσείς να πιστεύατε ότι μετά τον ερχομό του παιδιού σας θα αποκτούσατε σύντομα τους καλοσχηματισμένους κοιλιακούς της Δούκισας του Κέμπριτζ, Κέιτ Μίντλετον.Όμως όλα αυτά δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα που ζει η πλειοψηφία των μαμάδων αυτού του κόσμου. (Είπαμε, εξαιρούνται οι πλούσιες, διάσημες κυρίες της διεθνούς σόουμπιζ)
Έχοντας ζήσει μια εντελώς διαφορετική εμπειρία, μια γυναίκα μετά τους 9 μήνες της κύησης συνεχίζει να παρατηρεί αλλαγές στο σώμα της, για τις οποίες κανείς δεν την έχει ενημερώσει πιο πριν:
Ποιες είναι αυτές και τι μπορείτε να κάνετε γι΄αυτές:

Περισσότερα...

Υπάρχουν αμέτρητοι λόγοι για τους οποίους το παιδί μπορεί να δυσκολεύεται να κοιμηθεί. Δείτε τους συνηθέστερους και μάθετε τι μπορεί να κάνετε για να το βοηθήσετε.
Είναι ακόμα μωρό!

Λίγα μωρά κοιμούνται όλο το βράδυ. Ειδικά κατά τους δύο πρώτους μήνες, τα νεογέννητα κοιμούνται και ξυπνούν σε τυχαίους χρόνους, τουλάχιστον 12 με 18 φορές μέσα στη μέρα. Τα περισσότερα μωρά, μάλιστα, καταφέρνουν να κοιμηθούν όλο το βράδυ μετά τους 9 μήνες. Αλλά ακόμα και τότε αυτό μεταφράζεται σε 5-6 συνεχόμενες ώρες.

Περισσότερα...

Έχετε εναλλακτικές! Τα φυσικά γλυκαντικά. Στο κάτω κάτω αν σας αρέσουν τα γλυκά, είναι εξαιρετικά δύσκολο να τα αφαιρέσετε από τη διατροφή σας. Υπάρχουν φυσικές και πιο υγιεινές εναλλακτικές που δεν ενέχουν κανέναν από τους κινδύνους της επεξεργασμένης ζάχαρης, ενώ παρέχουν και πολλά οφέλη στην υγεία.Στέβια
Με προέλευση την Παραγουάη, η στέβια χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια στην Νότια Αμερική και πιο πρόσφατα έγινε δημοφιλής σε Ασία και ΗΠΑ σαν το φυσικό γλυκαντικό χωρίς θερμίδες. Η στέβια (stevia rebaudiana) και τα γλυκά συστατικά που προκύπτουν από τα φύλλα της, γνωστά σαν γλυκοζίτες στεβιόλης, δεν περιέχουν θερμίδες και είναι απόλυτα ασφαλή. Πρόσφατα εγκρίθηκαν και από την Ευρωπαϊκή Ένωση.

Περισσότερα...